¿Qué sueño le hace a Nuestra Body

People pueden no prestar mucha atención a sus patrones de sueño pero su cuerpo escucha a la cantidad de sueño está siendo recogido por su sistema. El sueño restaura la energía desperdiciada desde el día anterior y ayuda regenera las células. Algunos estudios muestran que la sanidad y el sistema inmunológico se ven afectados directamente por el sueño.
Dependiendo de la edad y de las personas requisito condición del sueño puede ser diferente, por ejemplo, un recién nacido necesitará al menos 12 a 18 horas de sueño , mientras que los adultos sólo necesitan de 7 a 9 horas de sueño ininterrumpido cada noche. Si se cumplen estos requerimientos de sueño cada noche, entonces es altamente beneficiará a la salud que los individuos.
Por desgracia, una encuesta reciente indica que una gran cantidad de adultos son cada vez menos de 6 horas de sueño cada noche. Un