El uso de algún consejo de relajación que puede haber recogido lo largo de los años es una gran manera de hacer frente a las tensiones en su vida diaria. A veces, cuando se siente estresado, que alguien le diga a relajarse o "chill out" es más molesto que otra cosa. Pero 鈥 檚 consejos que debe tomar para el corazón, especialmente si usted está teniendo un mal día - o week.Here son 7 consejos que le ayudarán a relajarse cuando ¡¯ 檙 stressed.1 correo sentimiento. Tome un BathSoaking caliente en una bañera llena de agua caliente puede hacer maravillas cuando se siente estresado. El agua caliente se relaja físicamente, aflojando los músculos tensos y rígidos. Y, como resultado, a relajarse mentalmente también. 2. Leer un buen BookOne de las mejores maneras de hacer frente a una situación estresante, especialmente si el estrés es causado por algo que no tiene control sobre, es no pensar en ello. Y una de las maneras más fáciles de conseguir su mente de cosas que le están molestando es leer un buen libro. Puede leer el último éxito de ventas que ha estado esperando. O, si usted no piensa que va a ser capaz de concentrarse en algo nuevo, elija un viejo favorito que ya está familiarizado with.3. Escuchar a unos MusicIt de un hecho probado que la música relajante puede ser relajante. El tipo de música que usted elija es totalmente de usted. Comprar un CD o cassette con baladas modernas, suaves, clásicos suaves, jazz suave, o la música New Age. Cuando se siente estresado, el pop de la música en el reproductor y dejar que la música te lleve away.4. Tome un profundo BreathSomething tan simple como tomar un par de respiraciones profundas, puede hacer maravillas. Así, la próxima vez que se sienta estresado, tome algunas respiraciones lentas y profundas. Y, si se puede, añadir un estiramiento de todo el cuerpo. El estiramiento y bostezos también se relaja. 5. Trate de aromaterapia Ciertos olores se han encontrado para tener un efecto calmante y relajante sobre el cuerpo humano. Uno de esos olores es lavender.You puede comprar velas de lavanda en una tienda de alimentos saludables o en línea, y colocarlos alrededor de su casa u oficina. Cada vez se siente estresado, la quema de una vela de lavanda puede ayudar a asegurarse de que sus relax.Just velas de lavanda se hacen con oils.6 esencial. Trate VisualizationThe cosas que visualiza o imagina que en realidad puede tener un efecto en su próxima vez mood.The se siente estresado, tome un momento para cerrar los ojos e imaginar que estás en un lugar más relajante, como en una playa. Imagínese que usted puede sentir la brisa fresca contra su piel, y oír el mar waves.If usted está estresado acerca de una situación, como dar un discurso frente a una gran multitud, cierra los ojos y visualiza a sí mismo dando el discurso, y todo ir perfectly.Visualization puede ayudar a sentirse más tranquilo, y más capaz de hacer frente a todo lo que tiene que sentirse estresado en el primer place.7. Pase tiempo OutdoorsSunlight y el aire fresco tienen capacidades notables para sanar nuestro espíritu. A menudo, algo tan simple como tomar un paseo alrededor de la manzana puede ayudar a restablecer nuestras prioridades. Incluso el trabajo de jardinería puede ser relajante si se aborda desde el estado de ánimo adecuado. Todos tenemos que lidiar con el estrés con el tiempo. Pero estos consejos de relajación le hará más capaz de manejar el estrés en su vida.