What qué hacer cuando sus miedos y depresión son más fuertes que lo que puede manejar? Hay veces que no importa lo que haces, tus miedos tienen lo mejor de ti. Aquí está una lista de técnicas y sugerencias sobre qué hacer cuando esto sucede.
El primer paso es aprender a tomarlo un día a la vez. En lugar de preocuparse por cómo va a llegar a través del resto de la semana, trate de concentrarse en la actualidad. Cada día nos puede proporcionar diferentes oportunidades de aprender cosas nuevas y que incluye el aprendizaje de cómo hacer frente a sus problemas. Nunca se sabe cuando las respuestas que está buscando vendrán a su puerta. Podemos ser el noventa y nueve por ciento correcto para predecir el futuro, pero todo lo que se necesita es que ese uno por ciento para hacer un mundo de diferencia.
Cuando una persona se siente deprimida, él o ella debe tomar unos minutos a anotar todas las cosas que él está agradecido por su vida. Esta lista podría incluir los logros del pasado y todas las cosas que que dan por sentado. La próxima vez que se siente deprimido, revise su lista y pensar en las cosas buenas que tiene en su vida.
Recuerde que hay un poder que es más fuerte que sus miedos y depresión y que es el poder de Dios . Una persona no tiene que ser religioso para usar el poder de Dios. Cuando las cosas se ponen difíciles, hablar con Dios acerca de sus problemas como si estuviera hablando con un amigo. Revisar la Biblia y rezar mucho. Sea persistente y estar abierto en las avenidas que Dios le ofrezca en la solución de su problema. No siempre es fácil, sin embargo Dios está en control y él le ayudará si se le pregunta.
Si usted decide utilizar los servicios de un profesional, entrar en el hábito de revisar con su consejero qué trabajan técnicas para usted y cuáles no lo hacen. Hacer frente a sus miedos necesita práctica a fin de utilizar esta situación como una experiencia de aprendizaje en la mejora de sus habilidades. En cada situación relacionada con la ansiedad que la experiencia, comienzan a aprender lo que funciona y lo que no funciona en el manejo de sus miedos y ansiedades.
Como laico, me di cuenta de que no es fácil de tratar con todos nuestros miedos Sin embargo, hay todo tipo de ayuda disponible. La clave es ser paciente y no darse por vencido. Con el tiempo, usted será capaz de encontrar los recursos que le ayudarán con sus problemas.