El alivio de la migraña y dolores de cabeza por tensión es diferente para todos, pero ha sido mi experiencia como terapeuta en masajes certificada que las curaciones simples usando la terapia de masaje es maravillosamente eficaz.
sabe usted acerca de la terapia del masaje?
Los expertos estiman que más del noventa por ciento de las enfermedades relacionadas con el estrés es. Y tal vez nada nos más rápidos, interna y externamente, de alto estrés edades. Al tiempo que elimina la ansiedad y la presión por completo en este mundo de ritmo rápido puede ser idealista, el masaje puede, sin duda, ayudar a manejar el estrés. Esto se traduce en:
mejorado la calidad del sueño
mayor energía
mejor concentración
aumento de la circulación
reducción de la fatiga
profundos efectos
En respuesta a masajear, específico cambios fisiológicos y químicos cascada de todo el cuerpo, con efectos profundos. La investigación muestra que con el masaje:
enfermos de artritis en cuenta menos dolores y menos rigidez y dolor
asmáticos muestran una mejor función pulmonar y aumento del flujo de aire máximo
pacientes con quemaduras lesiones reportan una reducción del dolor, picor, y la ansiedad
pacientes de la tensión arterial alta tienen una menor presión arterial diastólica
premenstruales que sufren del síndrome han disminuido la retención de agua y calambres
recién nacidos prematuros han mejorado la ganancia de peso
Esto no es más que una pequeña lista de los beneficios de la terapia de masaje. Dicho esto, quiero centrarme en lo que puede desencadenar una migraña y lo que la terapia de masaje puede hacer para ayudar.
Los desencadenantes de migraña
La agonía de la migraña ha sido descrito por personas de todo el mundo para siglos. Y aún hoy en día se trata de una enfermedad poco entendida. Las causas de las migrañas son generalmente desconocida, pero la genética puede desempeñar un papel en algunos casos. Algunos factores desencadenantes son:
estrés
aditivos alimentarios: el glutamato monosódico y el aspartame
hambre
Los medicamentos recetados
luces brillantes (incluyendo pantallas de ordenador) guía empresas
cambios en la presión barométrica (si el tiempo cambios)
alergias a los alimentos
ciertos olores: colonias, humo o de gasolina
Los cambios hormonales : el embarazo o la menstruación, etc.
cantidades inadecuadas de sueño (demasiado o demasiado poco)
Tratamiento médico
La migraña dolor de cabeza a menudo se trata con medicamentos recetados; Sin embargo, el uso inadecuado de los medicamentos pueden causar reacciones adversas e incluso desencadenar un dolor de cabeza.
terapia de masaje Enfoque
Un tratamiento típico (aunque cada cliente es diferente y después de una evaluación exhaustiva) comenzaría con profunda -cleanse la respiración. Dado que el estrés es uno de los principales factores desencadenantes de ambos migrañas y tensión, relajación profunda es esencial. paños fríos se aplicarían a la cabeza y el cuello. Un masaje suave se utilizaría en la cabeza, el cuello y los hombros durante unos 30-45 minutos. Si el área de la cabeza o el cuello es demasiado sensible para el trabajo directo, masaje de pies y manos y puede ser útil.
Ha sido mi experiencia que la mayoría de la gente comienza a sentir alivio después de unos 10-15 minutos de tratamiento.
Auto-Ayuda &
auto-masaje del cuello, la cara y el cuero cabelludo puede detener un dolor de cabeza en su progreso y los paquetes de hielo aplicadas al cuero cabelludo y el cuello reducirá el dolor y contribuir al bienestar general.