Su capacidad de soportar relacionada con el estrés, enfermedades inflamatorias pueden estar relacionados con su personalidad. Especialmente en mujeres de avanzada edad, la falta de la característica de la personalidad conocido como la extroversión puede ser señal de que los niveles en sangre de una molécula inflamatoria clave de haber cruzado un umbral relacionado con una duplicación del riesgo de muerte en un plazo de cinco años.
Un estudio encontró que los que los extrovertidos, y en particular las de alta "la actividad de disposición" o compromiso en la vida, tienen niveles mucho más bajos de la interleucina química inflamatoria 6 (IL-6). Los extrovertidos tienden a centrarse en el mundo alrededor de ellos y son más felices cuando está activo y rodeada de gente. Los introvertidos miran hacia adentro y son tímidos.
Para el estudio, el grado de extraversión se determinó mediante pruebas estándar, incluyendo el NEO Inventario de Cinco Factores. El estudio encontró que la diferencia entre el percentil 84 o de la actividad de disposición y el 16 que podría traducirse en un aumento de 1,29 picogramos de IL-6 por mililitro de sangre. Comentarios del Dr. Mercola:. nbspThis y no es la primera vez que la ciencia ha demostrado que sus perspectivas y rasgos de personalidad afectan a su capacidad de recuperarse del estrés, y tienen el poder para dar forma a su salud y afectar su longevidad
esto tiene todo el sentido del mundo si tenemos en cuenta que la exposición a largo plazo a las hormonas del estrés con el tiempo hacer mella en sus procesos biológicos y los órganos internos. Esto a su vez activa el sistema inmunológico, incluyendo la liberación de sustancias químicas que desencadenan la inflamación - todo es parte de un intento del cuerpo para curar y mantener la homeostasis
Si el estrés es crónico, su sistema inmunológico está en alerta elevada constante. , que puede conducir a enfermedades crónicas como la artritis reumatoide, la enfermedad de Alzheimer y la aterosclerosis.
Esta es una consideración clave y una razón primordial por la cual es muy importante para hacer frente a su estrés si quieres estar en óptima salud.
En este caso, los investigadores descubrieron que los introvertidos, especialmente las mujeres que envejecen, tienen niveles mucho más altos de la interleucina química inflamatoria 6 (IL-6), lo que duplica el riesgo de muerte en un plazo de cinco años.
el investigador principal, Benjamin Chapman, PhD, dijo:.
"Si este aspecto de la personalidad impulsa la inflamación, la energía de disposición y el compromiso con la vida puede conferir una ventaja de supervivencia, pero no sabemos si baja actividad de disposición está causando inflamación o la inflamación está tomando mella en la gente mediante la reducción de estas tendencias de la personalidad, así que debemos tener cuidado en nuestra interpretación de esta asociación ".
El sentido común dictaría que probablemente va en ambos sentidos.
Los introvertidos vs extrovertidos, y por qué Los optimistas viven más tiempo
El famoso psiquiatra suizo Carl Jung introvertidos definidos como personas que son tímidos y tienden a mirar hacia adentro en lugar de a los demás, mientras que los extrovertidos se centran en el mundo alrededor de ellos, el deseo de estar cerca de otros, y tienden a pensar pensamientos felices y comprometerse más activamente en la vida.
la investigación anterior también ha relacionado el rasgo más extrovertido de tener una mejor disposición con beneficios para la salud y la longevidad. Uno de estos estudios llegó a la conclusión de que los optimistas tienden a ser mejor aisladas contra el estrés y la depresión, ya que el desarrollo de habilidades de afrontamiento más eficaz y por lo general tienen una red social más favorable que los pesimistas.
La capacidad de formar fuertes lazos con los demás se ha demostrado ser un factor en ser capaces de manejar mejor el estrés, que puede ser otra explicación de por qué los extrovertidos tienen una menor respuesta inflamatoria.
Dado que esto podría muy bien ser un caso de "¿Qué es lo primero, la gallina o el huevo?" Creo que sí ofrece combustible a la idea de que al cambiar de opinión puede cambiar su estado de salud.
El desarrollo de una actitud más positiva y abrazar la vida con mayor ralladura de hecho puede tener consecuencias potentes y positivos para su salud
.
Muchas son las personas introvertidas, naturalmente tímido, pero eso no significa que tenga a permanecer de esa manera. "Finge hasta que lo hace" es un camino a seguir.
Otros, como Brian Tracey, han hecho carrera fuera de la enseñanza de cómo arrojar su timidez mediante la construcción de confianza en sí mismo. Él es un genio absoluto, y sus técnicas han ayudado a innumerables personas a mejorar la calidad de sus vidas.
Hacerse más extrovertido por ...
El ejercicio !?
Sí!
Mientras que los investigadores fueron reticentes a la conclusión de que el ejercicio es una respuesta definitiva a cómo puede llegar a ser más extrovertido, sí declararon que puede ser parte de la solución para aquellos que desean ser más sociable y socialmente comprometido .
estudios anteriores han relacionado el ejercicio y la extroversión, y la actividad física diaria también se ha vinculado a bajar los niveles de IL-6.
Una vez más, es posible que hay un bucle de retroalimentación positiva entre la respuesta inflamatoria rebajado y una mejor capacidad para manejar el estrés, con los rasgos de personalidad más optimistas y salientes. Se alimenta y genera otro.
"Más allá de la actividad física, algunas personas parecen tener esta energía innata separado de ejercicio que hace que sean intrínsecamente involucrados en la vida," el Dr.
Chapman dicho
.
Será fascinante para investigar cómo podemos aumentar esta disposición hacia el compromiso. Potencialmente, es posible aplicar técnicas desarrolladas para tratar la depresión como "programación de eventos placentera 'para pacientes con bajo consumo de energía de disposición, donde se obtiene la gente más involucrados en la vida llenando su tiempo con cosas que les otorga la terapia".
ejercicio sin duda se ha demostrado que tiene un impacto muy fuerte en su psique, y es una herramienta muy potente, si estás triste, no importa cuál sea la razón. en realidad, aumenta los niveles de endorfinas, o "sentirse bien" las hormonas, en su cerebro. y, cuando se sienta bien, es definitivamente más fácil ver el lado positivo, y se comprometan más con la vida y las personas que le rodean.