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El vídeo de arriba, con 6 años de edad, Landon Johnson y un río Cruces Ciudad del centro comercial de Santa Claus, resulta exactamente lo poderosa que puede ser la amabilidad -. suficientemente potente como para caer en la categoría Magia de la Navidad, de acuerdo con la madre del niño, Naomi
Después de decirle a Santa lo que quería para Navidad, Landon corrió una segunda vez para decirle un secreto Landon tiene autismo, y que estaba preocupado que él aterrizaría en la lista "traviesa"
Landon admitió que se mete en problemas en la escuela porque sus profesores y compañeros de clase no entienden el autismo, y creo que sólo está actuando. fuera. Él quería a Santa a saber que no es realmente un niño travieso.
Santa escuchó la historia de Landon, y luego le dijo al niño, 1 "Está bien ser uno mismo. Te amo, y los renos Te amo, y que está bien. eres un buen chico ". La madre de Landon dijo Today.com:2
"Este extraño en un traje rojo dijo a mi hijo el mismo mensaje que he estado tratando de llegar a él desde hace un tiempo - que él es especial y yo . quererlo sólo la forma en que se hizo ver la cara de Landon luz en ese momento era simplemente increíble que no podía dejar de llorar "
Cuando llegaron a casa, Landon dijo a su madre:".. Mami , que está bien para mí ser yo. Papá lo dijo ". Escribiendo en la página de Facebook del centro comercial, Naomi dijo:
"Mi hijo es un gran defensor de sí mismo, pero este día era diferente Abrió a esta persona acerca de quién era y fue aceptado.. "
Amabilidad Construye relaciones satisfactorias
La bondad tiende a ser ofrecido más fuertemente alrededor de la temporada de Navidad, pero ciertamente no hay fecha de caducidad en la bondad y la aceptación.
La ciencia nos dice que la bondad influye directamente en su propensión a la felicidad. La bondad también mejora su salud y aumenta su longevidad. Eso es un hecho biológico probado.
Y, cuando se trata de crear relaciones felices, unos atributos golpearon bondad, que por definición abarca teniendo los sentimientos de los demás en consideración, la simpatía, la empatía, la compasión, consideración, amabilidad y cuidado.
Como se ha señalado en un artículo reciente Greatist, 3 sus pensamientos, palabras y acciones juegan un papel crucial en la felicidad, y puede hacer o deshacer casi cualquier relación.
Sobre la base del asesoramiento de los terapeutas, investigadores, agencias matrimoniales, y otros expertos en relaciones, el artículo ofrece 15 consejos para la felicidad de larga duración, que incluye los siguientes cinco - todos los cuales son extensiones de bondad:
hacer o decir algo todos los días para mostrar su agradecimiento.
"Diciendo y haciendo expresiones pequeñas y sencillas de agradecimiento cada día produce grandes recompensas.
Cuando las personas sienten reconocidos como especiales y apreciados, son más felices en esa relación y más motivados para hacer que la relación mejor y más fuerte ... "~ Terri Orbuch, PhD, España
autor de"
5 pasos sencillos para tomar su matrimonio de buena a excelente "
Nunca tome su pareja por sentado.
"...
Mucha gente asume que el hecho de que están bien y sin cosas que quieren, por lo que es su pareja." Ninguna relación es perfecta 'no debe ser utilizado como una racionalización para la complacencia ". ~ Irina Firstein, LCSW, terapeuta individual y de parejas
No es lo que se lucha sobre - es cómo se lucha
"Los investigadores han encontrado que los cuatro mensajes de conflicto son capaces. para predecir si las parejas permanecen juntos o divorciarse:. '. los cuatro jinetes del divorcio' menosprecio, la crítica, stonewalling (o retirada), y la actitud defensiva
En conjunto, se les conoce como el
en lugar de recurrir a estas tácticas negativas, pelea limpio:. buscar lugares donde se superpone a la meta de cada socio en un objetivo común compartido y construir a partir de ese Asimismo, se centran en el uso de "yo" vs . "usted" lengua ". ~ Sean M. Horan, Ph.D., profesor asistente de comunicación, Universidad del Estado de Texas Estados Unidos
Pruebe con un enfoque más agradable. "La investigación ha demostrado que la forma en que un problema se crió determina tanto la forma en que el resto de la conversación irá y
cómo el resto de la relación va a ir.
muchas veces un problema es criado por atacar o culpar a la pareja, también conocida como la crítica, y una de las causas de muerte de una relación ...
[T] Ry un enfoque más suave , centrándose en su propio
reacción emocional positiva y una solicitud ... "~ Carrie Cole, M. Ed, LPC-S, un certificado Gottman terapeuta y maestro instructor para el Instituto Gottman
Asegúrese de que está satisfacer las necesidades de su pareja. "... Las relaciones amorosas son un proceso mediante el cual obtenemos cumplió con nuestras necesidades y satisfacer las necesidades de nuestros socios también ...
Es por eso que es importante prestar atención a lo usted y su pareja de hecho lo hace por los demás como expresiones de amor ... no sólo cómo se siente el uno del otro en el momento ". ~ Jeremy Nicholson, Ph.D., psicólogo y experto en citas
La bondad es una característica de una persona feliz
En un artículo de 2013, amplié en "22 Cosas Happy People hacer de manera diferente ", y el segundo elemento de esta lista es:". Tratar a todos con bondad "
"La bondad no sólo es contagiosa;. También está demostrado que sea más feliz Cuando estás amable con los demás, su cerebro produce sentirse bien hormonas y neurotransmisores como la serotonina y usted es capaz de construir fuertes relaciones con los demás, fomentando sentimientos positivos por todas partes. "
Si usted está buscando maneras de alargar su vida y extender las buenas vibraciones a otros en el mundo, recuerde que los" actos de bondad al azar " se puede realizar
cualquier lugar
a
cualquier momento
.
Hay incluso una Random Acts of Kindness Fundación en www.ActsOfKindness.org para ayudar a enfocar su bondad en formas que no había pensado todavía.
También saben que si ciertos problemas en su vida bloquean su capacidad de extender - o recibir -. bondad, hay estrategias que pueden ayudar a cambiar su vida
Las Técnicas de Liberación Emocional (EFT) - Ser amable con usted mismo
Además de la atención y la meditación amorosa bondad (LMK), 4 los cuales puede ayudar a "reprogramar" su mente para centrarse en los estados más positivos, las Técnicas de Liberación emocional ( EFT) es otra técnica útil. EFT es una forma de acupresión psicológica basada en los mismos meridianos de energía utilizadas en 5.000 años de edad, la acupuntura. Es una manera eficaz de restaurar rápidamente su equilibrio interior y la curación y ayuda a liberar su mente de pensamientos negativos y las emociones.
En el vídeo de arriba, practicante de EFT Julie Schiffman demuestra cómo aprovechar de agradecimiento, que es otra emoción positiva que tiene beneficios prácticamente idénticas como la bondad. Para centrarse en la bondad, todo lo que tiene que hacer es hacer algunos ligeros cambios en las palabras que usa mientras golpea. Un artículo publicado en la vida consciente News5 explica cómo combinar fácilmente la meditación bondad con EFT:
"Para combinar LKM y EFT, basta con pinchar en uno de los puntos a medida que repetir las frases, tales como ...
de la ceja
. ahora desearía ser lleno de bondad
lado del ojo
¿puedo estar seguro y protegido
Bajo el ojo
:.. puedo ser amable conmigo mismo hoy
Bajo la Nariz
: ¿Puedo tener fe hoy
Chin
:.. ahora desearía ser lleno de bondad
clavícula
: ¿Puedo estar seguro y protegido
Bajo el brazo
:.. que sea amable conmigo mismo hoy
Cabeza
. me puede dar fe hoy "
Voto hacer 2016 un año dedicado a la Bondad
La mundo está lleno de lucha y drama, que es una razón más para tomar el fondo de bondad en serio, y se esfuerzan por poner en práctica la bondad como nuestro "modus operandi" - tanto con nosotros mismos y los demás.
Al igual que un centro comercial de Santa puede ayudar a un niño autista a aceptarse a sí mismo con unas cuantas palabras bien escogidas de bondad, por lo que tiene el poder de mejorar la vida de muchos otros con sus amables palabras y las acciones de cada día el año, mientras que cosechan los beneficios de una mayor salud y felicidad por sí mismo en el proceso.