Un plan de dieta para la diabetes puede hacer que la vida de un diabético mucho más simple y satisfactoria. Por lo general, un plan para la diabetes dieta adecuada implica consumir dieciséis cientos de calorías, así como doscientos veinte y dos gramos de hidratos de carbono y esta dieta debe ir acompañada de beber dos vasos de ocho onzas de agua potable limpia después de cada comida.
desayuno de la dieta
El plan para la diabetes dieta adecuada, como algunos alimentos para el desayuno, el almuerzo y la cena. Para el desayuno, se recomienda no consumir más de trescientos sesenta calorías y no más de aproximadamente cincuenta y tres gramos de hidratos de carbono. Para alcanzar estos objetivos se debe consumir una rebanada de pan de trigo integral y una cucharadita de margarina, más cuarto de taza de sustituto de huevo o incluso el queso cottage. Además, con seguridad puede consumir media taza de harina de avena y la misma cantidad de leche desnatada y la mitad de un plátano.
Para el almuerzo su plan de dieta para la diabetes deben restringir su consumo de calorías a no más de quinientos y de treinta-de cinco calorías, además de no más de setenta y cinco gramos de hidratos de carbono. Esto significa el consumo de una taza de sopa de verduras acompañado con un pequeño número de galletas; un sándwich de pavo, así como un pequeño tamaño de una manzana.
Para la cena, el plan de dieta de diabetes debe ayudar a limitar su consumo de calorías a no más de seiscientos treinta y cinco calorías y se puede con seguridad también consumir alrededor de sesenta cinco gramos de hidratos de carbono. Esto a su vez significa limitar su cena a comer cuatro onzas de pechuga de pollo (asado), junto con el orégano y la albahaca más dos o tres tazas de arroz integral cocido. Además, usted debe comer media taza de zanahorias cocidas y un pequeño rodillo de la cena de tamaño de grano entero se permite también junto con una cucharadita de margarina. Usted puede agregar un poco de ensalada, junto con no más de dos cucharadas de aderezo para ensaladas (bajo en grasa). Por último, se puede consumir con seguridad cuatro mitades de albaricoque (sin azúcar) o un pequeño trozo de tarta de alimentos (ángel).
Para los aperitivos, se puede, de acuerdo con un buen plan de dieta de diabetes, no consumen más de sesenta calorías o sólo quince gramos de carbohidratos. En lo que respecta a la dieta más eficaz de la diabetes de azúcar que necesita preguntar a su dietista para prescribir los alimentos adecuados para asegurar niveles adecuados de azúcar en la sangre. Hay, por supuesto, no hay balas mágicas que ayudarán a controlar su azúcar en la sangre, aunque es importante la creación de una dieta equilibrada y acompañar con ejercicios que suficientes a fin de gestionar mejor la condición diabética.