Una vez que ha sido diagnosticado con diabetes, lo primero que hay aquí de su médico será la de "hacer algo de ejercicio". Muy pronto todo el mundo se sube al carro y apuntando a usted lo importante que es para "hacer algo de ejercicio". Yo sé, que padezca diabetes tipo 2, pero he aprendido a controlar la enfermedad, y hacer ejercicio es una parte importante de ese control. En primer lugar, creo ¿cómo puedo ejercer, probablemente era esta forma de pensar, y la falta de ejercicio, que llevó a la enfermedad. Usted debe estar sobrepeso, un importante contribuyente a la enfermedad, y los sentimientos de aprensión fijado en el, ¿cómo puedo exercise.While usted puede estar pensando "eso es fácil decirlo que hacerlo", es posible que se sorprenda al saber que el ejercicio ISN ' t necesariamente de "sin dolor - no hay ganancia". La actividad física regular puede convertirse en una parte agradable de su día con beneficios a largo plazo para su diabetes y su salud en general. Es posible incluso perder peso. Es tan importante para un diabético que está dejando de fumar. La actividad física regular es sin duda vale la pena el esfuerzo con la siguiente benefits.For la persona con diabetesImproves la respuesta del organismo a la glucosa insulin.Can por lo tanto menor levels.Lowers la presión arterial y mejora el colesterol levels.Reduces el riesgo de corazón disease.Lose beneficios Weight.Other y outlook.Increases mentales levelsStrengthens positivesReduces estrés y tension.Increases energía hueso structure.Improves levels.Improves aptitud para dormir habitsIt se recomienda que tu objetivo es pasar por lo menos 30 minutos al día haciendo algún tipo de actividad física de intensidad moderada. la actividad física de intensidad moderada significa que se dará cuenta de su aumento de la frecuencia cardíaca, y usted puede tener un ligero sudor. Si usted no está respirando más rápido de lo normal, no está ayudando. Si por el contrario se están abriendo la boca y no puede hablar, que está exagerando. Si usted está tratando de perder peso, 30 minutos puede no ser suficiente, pero es un excelente lugar para comenzar. Además, lea todo lo que pueda sobre el tema de la información y la diabetes que puedo sugerir http://www.health4diabetes.com es una gran forma resource.My de la actividad estaba caminando y jugando tenis y golf. Al principio empecé a caminar planas de 25 - 30 minutos, y luego una vez ajuste impulsado a unos 45 minutos caminando más rápidamente, y "salieron a las colinas". Tengo la suerte de tener sectores tanto planos como la colina en mi barrio. He perdido 8 Kg (17.5lb), se siente en forma y fuerte, y en la actualidad tienen la diabetes bajo control. Yo sé que no puedo curar la enfermedad, pero puedo vivir con ella y no tener que sufrir.