Si usted es diabético, estar al tanto de las mejores y peores alimentos para su condición antes de ir a la tienda de comestibles. No se puede hacer con la misma lista de la compra de edad, pero que modificar de acuerdo a las necesidades de su cuerpo. Mantener una lista de los mejores y peores alimentos para la diabetes podría ayudar a que al momento de recoger los productos alimenticios de la tienda de comestibles. Por lo tanto, siempre debe llevar esa lista.
Se necesita una dieta equilibrada en el manejo de la diabetes, que incluye pan, cereales, frutas, verduras, frutas, carne y productos lácteos.
Mejor comidas para diabéticos
Panes y granos & ndash; Al mirar para obtener panes y cereales para sus comidas, asegurarse de que contienen suficiente cantidad de fibra, vitaminas, minerales y no hacen el aumento del nivel de glucosa en sangre. Los carbohidratos complejos no elevan el nivel de hidratos de carbono demasiado alto y aún así proporcionar suficiente energía. Por lo tanto, estos son ideales para los diabéticos. harinas de grano entero, pan integral, arroz integral, cereales que contienen los alimentos de grano entero, tortillas de maíz de grano entero y papas al horno son algunas fuentes de hidratos de carbono complejos ideal para los diabéticos
Las verduras y frutas & ndash.; Las verduras y frutas están llenas de vitaminas, minerales y carbohidratos. Papas y el maíz no caen en la categoría de los vehículos, ya que están llenas de almidón. Al ser naturalmente bajos en sal, verduras y frutas proporcionan la nutrición muy necesaria sin ningún riesgo para los diabéticos. frutas y verduras para los diabéticos son ideales pepino fresco, repollo rallado fresco, ensalada de col fresca, zumos de fruta fresca, jugos bajos en carbohidratos, puré de manzana sin azúcar, y similares
Proteínas y ndash.; A pesar de todos los tipos de carnes son evitables para los diabéticos, los que no pueden prescindir de él debe tomar para las variedades bajas en grasa como la pechuga sin piel de pollo, y pescado a la parrilla, al horno o al vapor. Otras fuentes de proteína adecuada para los diabéticos son ligeramente saut y eacute; ed tofu, frijoles al horno o guisados y queso bajo en grasa
Lácteos y ndash.; Leche y productos lácteos son necesarios por su alto contenido en proteínas y calcio. Los diabéticos pueden elegir los siguientes productos lácteos & ndash; leche descremada o leche de grasa uno por ciento, el yogur bajo en grasa, grasa crema no agria, queso cottage bajo en grasa, yogur congelado y que sea baja en grasa.
peores comidas para diabéticos
Los alimentos que pueden hacer que las comidas poco saludables para los diabéticos son -
Los panes y granos & ndash; La harina blanca, frito tortillas de harina blanca, papas fritas, cereales de pan blanco con todo no mucho grano, pero un montón de azúcar, la harina blanca y granos procesados como el arroz blanco |
Las verduras y frutas & ndash.; verduras en conserva con un montón de sodio extra, verduras cocidas después de añadir un montón de salsa, mantequilla o queso, encurtidos y chucrut (para aquellos que necesitan para evitar sodio)
Proteínas y ndash.; tocino de cerdo, quesos regulares, pollo con piel, pescado frito, queso de soja y frijoles cocidos con lardDairy y ndash frito; La leche entera y las variedades regulares de yogur, helado, crema agria y queso cottage.