Uno de los errores más grandes que los fallos de pérdida de peso hacen que se cortar los carbohidratos por completo. Un ejemplo de esta ideología defectuosa es la dieta Atkins. Los estudios clínicos han demostrado que la baja en carbohidratos, dieta alta en grasa tiene un impacto negativo en la salud de su corazón y la sangre.
Pero traer de vuelta a los hidratos de carbono puede causar problemas también. ¿Sabías que muchos de los carbohidratos que comemos todos los días puede causar una condición llamada resistencia a la insulina? Con los carbohidratos adicionales agregando las libras y pulgadas adicionales a su cuerpo, la hormona de la insulina se encuentra con un gran problema: No puede ayudarle a procesar combustible, grasas o azúcares. Al llegar a esta condición, el cuerpo almacena más grasa de lo que debería ser, sobre todo alrededor de su estómago y las caderas.
Entonces, ¿cómo podemos mantener los deliciosos alimentos ricos en carbohidratos llenas y sin la adición de pulgadas y el desarrollo de resistencia a la insulina? Si usted está dedicado a la pérdida de peso y lograr la salud para el resto de su vida, esta solución es para usted! Usted debe entender que thre son dos tipos de hidratos de carbono; bueno y malo. Los buenos carbohidratos incluyen alimentos no procesados como frutas, verduras y granos enteros. Carbohidratos malos son aquellos que, como el pan blanco, patatas fritas, aperitivos y otros alimentos horneados o fritos que han sido procesados mecánicamente.
¿Cuáles son las buenas carboydrates?
Estos son los carbohidratos que deben centrarse en comer. Vienen en formas más naturales como el pan de trigo de grano entero, frutas como las fresas y melocotones, y verduras como zanahorias, judías verdes o calabaza.
¿Qué son los carbohidratos malos?
Si desea mantener la química de la sangre saludable, se esfuerzan por evitar el consumo de estos alimentos. Algunos de los alimentos con carbohidratos "malos" incluyen aquellos tales como el pan blanco, patatas fritas, aperitivos y otros alimentos horneados o fritos que han sido procesados mecánicamente. Estos carbohidratos malos para usted, porque durante el proceso, gran parte o todo de la fibra dietética se retira de ellos, y su cuerpo no puede procesar estos nuevos carbohidratos complejos con eficiencia.