La cafeína es la droga psicoactiva más ampliamente ingerida en el mundo, que se utiliza principalmente para aumentar la vigilia y el estado de alerta. Mayormente derivado del grano de café, la cafeína es altamente adictiva, con fuertes efectos secundarios con su abstinencia, incluyendo dolores de cabeza y fatiga extrema. El exceso de cafeína puede causar mareos, ansiedad y el reflujo ácido. El consumo de cafeína durante el embarazo se ha relacionado con bajo peso al nacer, tamaño de la cabeza más pequeña y la posible inhibición de ADN. Afortunadamente, hay varios sustitutos de la cafeína que ofrecen enfoque similar y los resultados de vigilia.
1) Ginkgo Biloba
Este es un extracto de hierbas de la nuez del árbol con el mismo nombre. Se ha utilizado durante siglos en la medicina china y funciona como un vasodilatador, lo que aumenta el flujo de sangre, particularmente en el cerebro y las extremidades. La gente ha reportado un mejor enfoque, el bienestar e incluso la creatividad a la hora de tomar esta hierba. Ginkgo Biloba también se utiliza para tratar el asma y las enfermedades circulatorias. Se puede consumir en forma de cápsulas, tintura o té.
2) Ginseng
Este es un extracto derivado de la raíz de ginseng. Crece en muchas partes del mundo y varía en potencia. También se utiliza desde tiempos antiguos, el ginseng es beneficioso para el aumento del flujo sanguíneo, y como el café, tiene un efecto estimulante. Se ha demostrado para reducir la depresión y el estrés. Se puede consumir en forma de cápsulas, tintura o té.
3) de hielo de agua fría y un B12
Lo primero de hielo de agua fría en la mañana puede impresionar a su sistema en un horno metabólico que se pone en marcha para calentar el agua envasada en su sistema. En combinación con la vitamina B12, esta es una excelente manera de poner en marcha su motor. B12 es conocida por su claridad mental y la mejora de las propiedades energéticas (echar un vistazo a algunas de esas bebidas energéticas; B12 es por lo general frente y al centro). También juega un papel en la producción de melatonina (una hormona que regula los ciclos de sueño saludables). B12 puede ayudar a la depresión, el asma y la formación de células rojas de la sangre. La mejor manera de tomar B12 es por vía sublingual (debajo de la lengua).
4) y Teeccino Cafix
Estos son dos sustitutos de cafeína a menudo se encuentran en tiendas de alimentos naturales. Ellos están hechos principalmente de granos, los higos, la achicoria y remolacha. Estos productos han tenido un gran éxito en imitar el sabor familiar de café, sin ningún tipo de cafeína o acidez en absoluto. Como cualquier cosa, no habría un período de adaptación, pero la mayoría de las personas que tratan para lanzar la adicción a la cafeína dar a estos dos productos de alta calificación.
5) Estirar y comer una manzana?
el estiramiento al levantarse catapulta metabolismo del oxígeno en la sangre, el envío de las células ricas en oxígeno a los músculos y el cerebro, lo que desencadena una alerta y el cuerpo centrado. Combine esto con una manzana fresca y se puede estimular su sistema en una vigilia de cafeína similar. El acto de masticar una manzana abre neuronales y musculares vías, y la fructosa chispas del metabolismo en la producción de energía.
Nota
: Si usted es un bebedor de cafeína al día, cualquiera de los sustitutos anteriores tendrán tiempo para trabajar como su cuerpo se ocupa de la abstinencia de cafeína. La cafeína es muy fuerte y rivaliza con la mayoría de otros productos, pero a su debido tiempo, el cuerpo se acostumbrará a la falta de cafeína y abrazar otras opciones. No deje de consultar con su médico antes de la retirada y sustitución de éstos y cualesquiera otras ideas.