Hilo nutrición puede causar cierta confusión. Hace varias décadas, no había tanto de cadena y judías verdes-menos disponible para su compra. judías verdes, por naturaleza, tenían una banda fibrosa que corría a lo largo del grano. Esta parte tuvo que ser retirado antes de que pudiera ser disfrutado. judías verdes, menos, sin embargo, fueron fundadas en 1984, cuando éstos hayan creado una manera de crecer judías verdes sin esta banda fibrosa corriendo por el grano. Como resultado, casi todos los granos cultivados y se venden en los supermercados y los agricultores de los mercados de todo el país son de la variedad de cadena menos, pero ellos se llaman judías verdes.
Independientemente de la semántica, judías verdes pueden ser muy nutritivo. Aunque judías verdes están disponibles durante todo el año, lo mejor es comerlas cuando están frescas durante todo el verano e incluso en el principio del otoño.
Las vitaminas
Hilo contienen una variedad de vitaminas que son grandes para su salud. Estas son las principales vitaminas y nutrientes que obtendrá por el consumo de una sola porción de judías verdes:
La vitamina K
La vitamina C
Manganeso
La vitamina A
Fibra dietética
El potasio
El folato
El triptófano
Hierro
El magnesio
La vitamina B2
cobre
La vitamina B1
El calcio
El fósforo
proteína
grasos Omega 3 ácidos
vitamina B3
Los beneficios de string Bean Nutrición
Hay una variedad de beneficios que se pueden disfrutar por el consumo de la cadena de frijoles. Por un lado, una ración de judías verdes contiene suficiente vitamina K para ayudar a que sus huesos crezcan fuertes con el tiempo. judías verdes ayudan a evitar que sus huesos se descomponga así. Fuera de los huesos, la vitamina A contenida en una porción de judías verdes le ayudará a obtener una mejor protección cardiovascular. La vitamina A y vitamina C tanto ayuda a combatir los radicales que pueden funcionar contra el cuerpo. Además de esto, las judías verdes pueden ayudar a proteger contra el cáncer de colon, migraña e incluso ofrecen antioxidantes.
Uno de los hechos más importantes acerca de la nutrición frijol es que las judías verdes son una gran fuente de hierro, que es no está presente en muchos de los alimentos que es probable que come. Hierro trabaja para aumentar la cantidad de energía en su cuerpo, y es muy importante que los niños pequeños y adolescentes obtienen su ración diaria de hierro.
Comer Más Hilo
tal vez lo mejor de judías verdes son que, a pesar de todos los nutrientes que proporcionan frijol para su cuerpo, son increíblemente bajos en calorías. Esto significa que el consumo de judías verdes no va a aumentar su ingesta diaria de calorías drásticamente. Sin embargo, dicho esto, ellos siguen ofreciendo un gran plato de acompañamiento con una comida o incluso para un aperitivo. Si desea añadir más judías verdes a su dieta, comprar en una tienda de mercado del agricultor que le brinda la oportunidad de comprarlos sueltos para que pueda elegir las judías verdes de la más alta calidad.
Busque un color verde brillante, y evitar cualquier judías verdes que pueden tener manchas o marcas oscuras en ellos. Por último, la marca comercial de una cadena de frijol saludable es el chasquido que hace que cuando se rompen. Disfrutar de más habichuelas hoy para obtener la nutrición de frijol que proporcionan.