Una alimentación saludable no se trata de filosofías estrictas de nutrición, permaneciendo irrealmente delgada, o privarse de los alimentos que le gustan. Más bien, se trata de sentirse bien, tener más energía, la estabilización de su estado de ánimo, y mantenerse lo más saludable posible-todo lo cual se puede lograr mediante el aprendizaje de algunos conceptos básicos de la nutrición y el uso de ellos de una manera que funcione para usted. Puede ampliar su gama de opciones de alimentos saludables y aprender a planificar el futuro para crear y mantener una dieta sabrosa y saludable.
Pasos para 1Obviously todos sabemos lo importante que es el agua.
Se realiza la limpieza de su sistema mediante el lavado de distancia lo que no es necesario (también conocido como usted adelgazamiento), limpia sus vertidos, y dejar que el sudor que es muy importante cuando se trata de su salud!
2Always comer sano!
Tal vez echar un vistazo a la pirámide de los alimentos (aunque siempre está cambiando). Añadir en bocadillos saludables como frutas, verduras y granos enteros. No hay que olvidar, sin embargo, lo que es una de las cosas más hirientes que le podrían faltar, omega 3s. Trate de comer los peces cada vez que tenga la oportunidad.
3Vitamins son lo que realmente fiables!
Trate de comprar un multivitamínico, tales como A, B, C, D, etc ..... Todos ellos son importantes , pero la vitamina B es la más crucial para el crecimiento del cabello y las uñas. Ha sido estudiado por los dermatólogos.
4Ir al médico al menos una vez al año para un chequeo.
Y esto no sólo significa un físico o un disparo desde la clínica. Sobre todo porque son los adolescentes que acuden a una escuela infectadas con gérmenes), pero esto también significa, así que también es importante y /o uso completo si vas a un concejal, terapia, nutritiousness, especialista facial ... etc Cualquier tipo del médico le puede ayudar, así que asegúrese de que usted consigue sus chequeos una vez al año, ECG si se encuentra en los deportes, y cualquier tipo de tipo de médico que necesitan, en particular.
Además 5In a los médicos lo que necesita realmente Concéntrese en su salud mental!
su origen a un ser humano adulto. Por lo tanto, es muy importante que permanezca bien redondeado. Como he mencionado anteriormente, la terapia es realmente impresionante. Sin embargo, si usted no cree que usted ha abandonado suficientes problemas para que o simplemente no se lo puede permitir, a continuación, hablar con un consejero de orientación, pero lo más importante .... hablar con sus padres. Y por los padres, cualquier persona que se siente es allí para ti, cuida de usted, familia. Esto es muy importante.
6El lo más importante en general.
Incluso más que el consumo y hablando. ¡ÁMATE A TÍ MISMO! Cuando todo parece perdido siempre tendrá usted mismo! Así que tratar bien a su cuerpo. Deja de decirle que usted es de gran parte de algo! Eres perfecto. Cuidar de sí mismo y su cuerpo.
7Stay activo!
Por supuesto que no todo está en los deportes. No es para todos nosotros, pero eso no quiere decir que usted no debe permanecer activa 60min. un día. Aquí están algunas ideas simples que usted puede hacer en o alrededor de su casa si es necesario. caminata de la energía (aunque no lo crean ... que es mucho mejor para usted que se ejecuta & amp; a quemar más calorías al caminar Si ejecuta mucho que tendrá que pagar por ello más tarde .... por lo que tratar de mantener al. a.) la lámina del rodillo mínimo, un tipo de baile, correr, estirar! En los ejercicios del suelo, el yoga, paladares, RIP se pegue, meditando ... & amp; mucho más .... Recuerde que puede encontrar alguna de estas cosas, como vídeos y música a utilizar para ejercicios. Así que, básicamente ... usted no necesita un gimnasio para estar sano. Es como decir que sólo los ricos pueden ser saludables.
8Don't se droga.
No sólo va a estar arruinando su vida y su futuro, lastimarse a sí mismo y su familia, pero usted será tan feo y huele raro! ¡Y nadie quiere eso! Usted sabe que es verdad. Algunos alcoholismo suave están a salvo en ocasiones en casa con consentimiento de los padres & amp; que alguien lo lleve, pero no se atreven incluso a probar cualquiera forma de drogas! Además, lo más probable es arruinar su educación y eso es simplemente estúpido!