¿Qué son los carbohidratos? Bueno, hay dos tipos de hidratos de carbono simples y complejos -. Los carbohidratos simples se componen de moléculas simples que son fácilmente digeridos en el torrente sanguíneo. Algunos ejemplos de carbohidratos simples son: pasteles, galletas, dulces, jaleas, jarabes, refrescos, azúcar, pan blanco, papas fritas y rosquillas
Bueno, no es que sabemos lo que son los hidratos de carbono en forma sencilla, permite. mirar a los hidratos de carbono complejos, que se componen de moléculas complejas que no son fácilmente absorbidas en el torrente sanguíneo y toman más tiempo para digerir. Los ejemplos de carbohidratos complejos son: frutas, legumbres, pan integral, arroz integral y verduras. Estos alimentos son ricos en nutrientes y fibra, que son beneficiosos para nuestra salud.
Usted sabe cuáles son los carbohidratos?
Bueno, esperamos que pueda tener una explicación más detallada de hidratos de carbono, en términos de simple y complejo. ¿Sigue preguntando, ¿cuáles son los hidratos de carbono? Bueno, si es así, vamos a ver cómo los carbohidratos simples y carbohidratos complejos que nos afectan. No todos los carbohidratos son iguales, y el grupo de carbohidratos simples tienden a consistir en muchas calorías vacías que no ofrecen mucho en el camino de vitaminas y minerales. También tienden a hacer que el azúcar en la sangre para saltar, y en una hora o dos de consumo, el nivel de azúcar en la sangre cae en picado, haciendo que se sienta cansado, con hambre, e irritable.
Los carbohidratos complejos tienden a ser alimentos saludables, y ellos están llenos de vitaminas y minerales, así como la cantidad de fibra necesaria. Estos alimentos tienden a tomar más tiempo para digerir, por lo que se dejan sentir lleno por más tiempo. Con hidratos de carbono complejos, que no conseguir ese aumento en su nivel de azúcar en la sangre, por lo que no tiene que preocuparse de estrellarse en una o dos horas de comer. Recuerde limitar los alimentos que se componen de carbohidratos simples, y comer suficientes alimentos que están hechos de hidratos de carbono complejos.