En la quinta parte de nuestra serie sobre comer en los restaurantes de cadena, echamos un vistazo a McDonald. Echa un vistazo a la cuarta parte, donde examinamos Applebee.
Mi primer trabajo fue en la escuela secundaria en McDonalds. Lo único que recuerdo de ella es que mi coche olía a papas fritas durante unos seis meses después de dejar, y que todos los días me volvería a casa y tienen que librar a mi cuerpo de una fina capa de grasa que se habían acumulado durante todo el turno. En los últimos años, McD ha intensificado su juego respecto a las opciones de menú más saludables, pero el drive-thru todavía está llena de malas elecciones. Aquí es lo que debe evitar la próxima vez que tire a través de los arcos dorados
NO COMA:. Angus Bacon y Queso
El trío de Angus terceros libras que McDonald ofrece son de lejos los peores hamburguesas en el menú para usted. Sin embargo, el Angus Bacon y queso es el principal culpable. Los 790 calorías, 39 gramos de grasa y casi 2.000 miligramos de sodio es un no-go.
en lugar EAT:
si estás deseando esa hamburguesa McDonald, sin embargo, en lugar de optar por uno, o incluso dos, hamburguesas regulares. Coma dos y todavía tendrá menos calorías, grasas, sodio y carbohidratos de uno de estos chicos malos Angus
NO COMA:. Mcrib
Ah, el Mcrib. ¿Qué puedo decir que ya no se haya dicho? Este producto formulado de cerdo, simulado a la parrilla es un sándwich de temporada, y el bombo alrededor de él no tiene en cuenta el valor nutricional (y con razón). A 500 calorías y 26 gramos de grasa, que va a hacer bien a sólo hay que poner los dedos en los oídos y gritar "la la la la", la próxima vez que vea un comercial Mcrib. Eso es sólo el sándwich, la gente, sin incluir las patatas fritas y un cubo de cola.
en lugar EAT: Read Stick con una envoltura de pollo a la parrilla de aperitivos y una botella de agua en lugar
No coma: 5. Piece Chicken Selects
intento
McDonald para añadir otro, más "gourmet" contrapartida de la icónica Chicken McNuggets terminó en algunos de los peores-para-usted los trozos de pollo en cualquier cadena de comida rápida. Cinco piezas que van a comprar 640 calorías, 340 de los cuales son de la grasa. Además, obtendrá un lado de 38 gramos de grasa y 36 gramos de carbohidratos.
en lugar EAT: Read Honestamente, los McNuggets son mucho mejores para usted. Los seis pieza única tiene 280 calorías, 18 gramos de grasa, y sólo 540 miligramos de sodio. Comer papas fritas, ir a por una ensalada de jardín, y disfrutar de
NO COMA: Desayuno grande con los Hotcakes
el desayuno grande con Hotcakes no debe ser en cualquier lugar en su radar. En 1.090 calorías, 56 gramos de grasa y 111 gramos de hidratos de carbono posteriores, entenderás por qué te estoy diciendo que pegarse con un Egg McMuffin de vez en cuando (véase más adelante). También, evitar cualquiera de los sándwiches de desayuno a base de galletas. Te gracias a mí más tarde
EN LUGAR COMO:.
Seré el primero en admitir que uno de los placeres más grandes que doy a mí mismo es un sábado am correr a McDonalds para el mejor sándwich de desayuno en el planeta, el Egg McMuffin. Es tan sólo 300 calorías, y los paquetes de buena proteína y menor contenido de grasa.
no comen: McCafé chocolate Shake 22 oz
Por último, pero no menos importante en nuestra lista es el batido de chocolate McCafé. La parte 22 onzas tiene 870 calorías y 25 gramos de grasa.
EN LUGAR EAT:
Si tienes antojo de postre algunos McDonald, en lugar de tratar un helado llano o caramelo, o mejor aún un pequeño batido. No sólo va a reducir las calorías y grasa, pero los tamaños de las porciones son justo para usted también.
Mirad, y no se deslizan hasta la próxima vez que usted está en un McDonalds. Mirar hacia fuera para estos artículos, y consultar el menú, que ahora muestra el contenido de calorías para la mayoría de los artículos.
Ryan Barnhart
, MS, PES, es una mejora de rendimiento certificada y especialista en la prevención de lesiones a través de la Academia Nacional de Medicina deportiva (NASM). También posee una maestría en ciencias del ejercicio, así como una licenciatura en gestión deportiva, ambos de la Universidad de Pensilvania, California. Ryan ha trabajado con numerosos atletas universitarios y aficionados en muchos campos diferentes. Ryan también ha tenido la oportunidad de trabajar con varios atletas profesionales. Recientemente ha trabajado con atletas aficionados y profesionales dentro del deporte emergente de las artes marciales mixtas.
Ryan es actualmente el director de fitness en un gimnasio de más de 700 miembros cerca de Pittsburgh, PA. Le gusta trabajar con los guerreros de fin de semana, los atletas, y todos los demás. Puede ponerse en contacto con Ryan en
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