Francia El supermercado puede ser un lugar peligroso pretyy cuando se está tratando de seguir con una dieta saludable. Ofrece tanto a los alimentos saludables que necesita, así como la oportunidad de comprar todo tipo de foods.Today poco saludable vamos a repasar algunas de las reglas básicas para la compra de alimentos saludables. Usted probablemente sabe que algunos de ellos, por lo que pensar en esto como un recordatorio para seguir las reglas para ellos a la tienda work.Never con el estómago vacío. Esta es la mejor manera de asegurar que va a comprar cosas que no necesita. Es mucho más fácil ceder a la tentación si estás hungry.Read las etiquetas de los productos enlatados. Por ejemplo, usted quiere estar seguro de comprar frutas en conserva que están llenas de jugo o jarabe bajo en calorías cuando el jugo no está disponible, no jarabe espeso. ¿Quieres atún envasado en water.Look de las palabras hidrogenados "o parcialmente hidrogenados". El anterior éstos aparecen en la lista de ingredientes, la peor es. Estas grasas no son saludables, por lo que evitar cuando se can.When la elección de las aves de corral, tratan de obtener variedades sin piel. Gran parte de la grasa en las aves de corral se encuentra en la piel. pechugas de pollo tienen mucha menos grasa que las piernas y cenas thighs.Frozen pueden ser engañosas. Echar un vistazo a la cantidad de calorías que realmente contienen, así como la grasa, sodio y cholesterol.Aren't obtener suficiente calcio? Si la leche y el queso en realidad no son de su gusto, recoger un poco de jugo de naranja fortificado de calcio. El sabor es great.When comprar el pan y las pastas, buscar los productos de grano entero. Hay una diferencia entre el pan de trigo y pan integral .. También dé un arroz integral try.Switch sus productos de aperitivo. Pretzels, galletas horneadas, algunas galletas de jengibre y pastel de ángel son relativamente bajos en grasa. Si usted está cuidando su consumo de sal, por supuesto, pretzels deben estar fuera todo el list.Above, haga una lista de las cosas que realmente necesita para comprar. Usted no tiene que confiar en su memoria, poniendo en riesgo la necesidad de volver a la tienda de comestibles más a menudo de lo necesario, y se puede evitar mejor la tentación.