La cantidad, calidad y frecuencia de las comidas han sido temas de debate desde hace mucho tiempo. La frecuencia de las comidas se cree que está conectado con el metabolismo y el peso de una persona. Varios estudios han observado la frecuencia con la gente comía y registró su peso corporal y el nivel de grasa. Las observaciones de estos estudios, sin embargo, puede ser irrelevante ya que el peso del cuerpo no está conectado a la frecuencia de comer. Por otra parte, la mayoría de estos estudios son por lo general contradicen entre sí. Algunos estudios muestran una relación directa entre el consumo de más y un peso menor, mientras que otros sugieren que comer con más frecuencia se correlaciona con un peso de más.
¿Comer seis comidas al día realmente acelerar su metabolismo?
Las personas que comen con frecuencia por lo general toman el desayuno todos los días y hacer más ejercicio. Tales personas tienden a tener un mejor metabolismo debido al estilo de vida saludable que siguen. Por otro lado, las personas que comen con menos frecuencia tienden a comer comidas pesadas ya menudo se entregan a comer en exceso emocional. Este último puede desarrollar un metabolismo deficiente y terminan sufriendo de enfermedades crónicas como la depresión que provoca que la frecuencia reducida de comer. Sin embargo, no concluye que comer con más frecuencia le ayudará a mantenerse delgado debido a un metabolismo más alto.
Incluso los estudios se basan en los extremos. Usted encontrará a menudo que tales estudios se concentran en tres comidas al día frente a 10 comidas al día. Muy pocas personas realmente comer que muchas comidas al día y los que lo hacen tienen sobrepeso o tener un estilo de vida muy activo. Concentrarse en los activos tiene sentido para dar el crédito para un metabolismo mejorado. Sin embargo, puede no ser el caso. Es, sin embargo, resulta evidente que el consumo de comidas más ligeras es mejor que comer una comida pesada a la vez.
El consumo de comidas pesadas durante un día menos activo puede dejar que el almacenamiento de algunas calorías no utilizados que con el tiempo aumentará su peso. Si, sin embargo, está activa durante todo el día se puede tener una comida saludable en lugar de comer algo durante todo el día. El consumo de comidas frecuentes no le ayuda a quemar calorías más rápido y comer con menos frecuencia no hará que su metabolismo tomar una inmersión. Si hubiera sido el caso, las personas no tienen que estar físicamente activo para estar sano; comer más comidas durante el día habrían hecho la magia. Incluso los estudios de laboratorio recientes afirman que la frecuencia de las comidas no afecta significativamente el metabolismo
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