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La leche con chocolate: es una gran bebida para obtener nutrientes al mismo tiempo caer a los golosos. ¿Qué debe buscar en la leche de chocolate ingredientes?
Contenido de grasa
Una de las consideraciones más importantes en la elección de un chocolate con leche es el contenido de grasa. Usted tiene la opción de chocolate con leche entera, leche baja en grasa el chocolate o chocolate con leche descremada. La diferencia de este tipo es el contenido de grasa.
chocolate con leche entera, a partir de la leche entera, tiene la mayor cantidad de grasa y calorías. Un 8 oz vidrio tiene 210 calorías.
chocolate con leche reducida en grasa está hecho a base de 1% o 2% de leche, y 8 onzas. vidrio tiene 160 a 170 calorías.
chocolate con leche descremada, a base de leche descremada, es bajo en calorías a 160 por 8 onzas. vidrio.
¿Cuál elegir? Para la mayoría de nosotros, tenemos un montón de grasa de otras fuentes, por lo bajo en grasa o leche descremada chocolate son las mejores opciones.
La soja de chocolate con leche
Si usted es intolerante a la lactosa, que Don 't tiene que renunciar a la leche con chocolate. Hay versiones disponibles de soja. La mayor parte de la leche de soja es fortificada con vitaminas (aunque tienen menos de la leche de vaca). También es fácil de digerir
Chocolate
Un ingrediente clave en la leche de chocolate es -. Sorpresa - el chocolate! ¿Cómo afecta el chocolate de la nutrición de la leche? Se añade alrededor de 60 calorías a un 8 oz vaso de leche. Si ha cambiado nada en su dieta que no sea el cambio de blanco a la leche con chocolate, que ganaría 10 libras en un año! Obviamente, si usted está mirando su peso, usted debe beber leche con chocolate con moderación
El chocolate contiene antioxidantes conocidos como flavonoides.; éstos ayudan a regular la presión arterial y reducir el riesgo de problemas cardíacos.
Los edulcorantes
Confirmar el edulcorante utilizado en su leche con chocolate. Edulcorantes varían, desde el jarabe de maíz de alta fructosa (mal visto por muchos defensores de la salud) a la miel de azúcar en la llanura. Si usted está preocupado por el consumo de azúcar, es posible que desee hacer su propio chocolate con leche por chorros un poco de jarabe de chocolate a la leche. De esta manera, se puede controlar la cantidad de chocolate y el tipo de leche utilizada.
Las vitaminas, minerales y otras cosas saludable
La leche con chocolate tiene muchos componentes saludables. La vitamina D, fósforo y calcio están todos en buena cantidad en la leche, y son beneficiosos para los huesos y los dientes. Un 8 oz vidrio contiene 30% de la cantidad diaria recomendada de calcio, 25% de la cantidad recomendada de vitamina D y el 25% de la cantidad diaria de fósforo. La leche con chocolate también contiene pequeñas cantidades de vitaminas A y C.
Proteína
La leche con chocolate es una buena fuente de proteína. Uno de cristal proporciona el 16% de la cantidad diaria requerida. Si va a evitar la carne, leche con chocolate es una buena manera de aumentar la necesidad de su cuerpo para la proteína.
veredicto es ...
La leche con chocolate puede ser saludable cuando se disfruta con moderación. Sí contiene más calorías que la leche normal, sobre todo debido al contenido de chocolate. Un buen compromiso es hacer su propia leche de chocolate mezclando en jarabe de chocolate o cacao a la leche descremada. De esta manera, obtendrá el máximo de beneficios de salud sin dejar de disfrutar el sabor de la leche con chocolate.