La cafeína es quizás la droga psicoactiva más utilizada en el mundo. La cafeína se produce naturalmente en una amplia gama de fuentes de alimentos, que van desde el café y el té para chocolate y cola. Se produce naturalmente en las hojas, semillas y frutos de más de 60 plantas. Éstos son algunos de los efectos secundarios de la cafeína.
Las fuentes dietéticas de cafeína
La cafeína se encuentra en una amplia gama de productos alimenticios y medicamentos de venta libre. La cafeína se encuentra en el café, té, cola, chocolate y en algunas frutas y semillas. Es también un aditivo utilizado con frecuencia en más del analgésicos de venta libre, supresores del apetito y remedios para el resfriado. La cafeína es sin sabor.
¿Cómo su cuerpo procesa la cafeína
Su cuerpo absorbe y distribuye la cafeína muy rápidamente, porque es soluble en agua. Eso significa que la cafeína puede propagarse a través de todas las células del cuerpo, y, si usted es un usuario regular de cafeína, lo más probable es que una cierta cantidad de cafeína se puede encontrar en cualquiera de sus células en un momento dado. La cafeína se desplaza directamente en el torrente sanguíneo desde el estómago, y luego se mueve rápidamente hacia el cerebro, órganos reproductivos y el hígado.
Dado que la cafeína es soluble en agua y pasa fácilmente a través de las membranas celulares, es muy difícil para su cuerpo para purgar la cafeína de las células. Eso significa que la cafeína de una taza de café permanece en su cuerpo durante varios días.
La cafeína es químicamente similar a la adenosina, un tipo de azúcar que ayuda en la regulación de procesos importantes del cuerpo, incluyendo el despido de neurotransmisores. La cafeína toma el lugar de la adenosina en el cerebro, uniéndose a los mismos receptores neuronales afectadas por la adenosina, y haciendo que sus neuronas al fuego con mayor rapidez, por lo tanto, los efectos estimulantes de la cafeína
.
Efectos secundarios de la cafeína Ingestión
la cafeína es ampliamente utilizado como un estimulante, pero al igual que cualquier otra droga que conlleva riesgos y efectos secundarios. Mientras que el consumo moderado de cafeína de tres o menos ocho tazas onzas de café al día puede tener efectos estimulantes y no se considera perjudicial, consumo excesivo de cafeína puede causar síntomas que incluyen:
El aumento de la frecuencia cardíaca
Los vómitos
Las náuseas
Exceso de orina
Ansiedad
Inquietud
La depresión
Los temblores
Dificultad para dormir
la cafeína es un diurético, por lo que el consumo excesivo de cafeína puede contribuir a la deshidratación, especialmente cuando se combina con una baja ingesta de líquidos. Se debe tener cuidado cuando se acopla el consumo de cafeína con altos niveles de actividad física o cuando el consumo de cafeína durante el tiempo caliente, ya que hace que el cuerpo pierda más líquidos de lo normal.
Los síntomas de la abstinencia de cafeína
la cafeína es una droga adictiva, y algunas personas que utilizan regularmente la cafeína puede experimentar los síntomas de abstinencia si se deja de usarla. síntomas de abstinencia de la cafeína son generalmente leves, pero pueden ser muy graves en los que se han acostumbrado a consumir cantidades excesivas de la droga. síntomas de abstinencia de la cafeína include:
Headaches
Grogginess
Irritability
Nausea
Vomiting
If desea reducir o eliminar su propio consumo de cafeína, debe hacerlo gradualmente para minimizar los síntomas de abstinencia.
Efectos a largo plazo de la cafeína Use
Aunque la cafeína moderada su uso no se considera perjudicial a largo plazo, el uso excesivo de cafeína puede causar presión arterial alta y puede ser un factor contribuyente en la enfermedad fibroquística de la mama. el consumo de cafeína habitual también puede causar insomnio crónico.