Los albaricoques son un alimento común que se puede encontrar fácilmente en la mayoría de las tiendas de comestibles locales. Mientras que a menudo se eligen como un aperitivo, muchas personas no son conscientes de la calidad nutricional de estas piezas de fruta. Los albaricoques son ricos en fibra y agua. Sin embargo, el alto contenido de vitamina C se los puede hacer una gran opción para alguien que sufre de un sistema inmune debilitado
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Contenido de fibra de albaricoques
Uno de los componentes más importantes de los albaricoques, desde un punto de vista nutricional, es su contenido de fibra. Los albaricoques son muy ricos en este nutriente, que es importante en el manejo del peso corporal, disminución de la presión arterial, controlar la diabetes e incluso ayudar en la prevención del accidente cerebrovascular y ataque de salud. Las dietas altas en fibra a menudo se prescriben para las personas que sufren de estreñimiento u otras condiciones del tracto digestivo. Para obtener los mejores resultados cuando la elección de los albaricoques para su fibra, asegúrese de comprar en su forma más natural.
Contenido de azúcar de albaricoques
Si bien los albaricoques son muy altos en fibra dietética, también son altos en el azúcar. Aunque el azúcar tiene un gran sabor, su consumo puede conducir a muchos problemas graves de salud, incluyendo el desarrollo de la obesidad, la progresión de la diabetes y otras condiciones que alteran la vida. Si usted tiene un fuerte antojo albaricoques, asegúrese de elegir ellos en el frente fresca estados secos. Por gramo, albaricoques secos contienen significativamente más azúcar que los de la forma fresca. Esto es debido al hecho de que la eliminación de agua de los albaricoques secos aumenta el contenido de todos los otros nutrientes en la fruta, incluyendo el azúcar.
Contenido de agua de albaricoques
Al determinar si albaricoques o no son adecuados para usted, usted también debe tener en cuenta el alto contenido de agua de la fruta. A medida que nuestros cuerpos están compuestos casi en su totalidad a partir de agua, que debe venir como ninguna sorpresa que necesitamos grandes cantidades de este líquido con el fin de llevar una vida sana y normal. El agua no sólo es esencial para ayudar en la prevención de la sed, pero también tiene muchas funciones fisiológicas. La falta de agua puede hacer que te sientas débil, cansado, y también se puede experimentar una disminución de la capacidad mental. albaricoques frescos contienen mucha más agua que sus alternativas secas. Por lo tanto, si usted está especialmente interesado en este aspecto de los albaricoques, es esencial para comprarlos en forma fresca.
Los contenidos de vitamina de albaricoques
Los albaricoques son ricos en una serie de vitaminas y minerales . En la parte superior de la lista de las vitaminas y minerales contenidos en los albaricoques es la vitamina C, que es esencial en la prevención de los resfriados, tos y otras enfermedades similares a la gripe. La vitamina C puede aumentar la integridad del sistema inmune a un grado tal que es capaz de luchar contra las enfermedades, aún más graves que amenazan la vida.