Todo el mundo sabe que un ansia por la comida tarde noche puede arruinar por completo un día de vida saludable. Debido a esto es a menudo la razón principal por qué las personas fallan en vivir una vida sana, los siguientes consejos han sido recopilados para ayudar a ganar la guerra contra el antojos nocturnos. Consejos para controlar los antojos de alimentos#1 Sé preparedIf estás preparado una cabeza de tiempo para un ansia por la comida, y luego se baja la probabilidad de la inhalación de una hamburguesa de engorde a las 11 de la noche. Hay algunas opciones a la mano para ayudar a hacer frente. La primera opción es siempre tener bocadillos saludables en su cocina se puede recurrir con el fin de saciar el ansia. La fruta es generalmente la mejor opción debido a su dulzor. O si lo prefiere evitar por completo ceder ante el deseo se puede hacer algo que le llevará mente fuera de él, como leer un libro, escribir en un diario, jugar a videojuegos, o cualquier cosa que tendrá su mente de su antojo. Consejos para controlar los antojos de alimentos#2 Distinguir las ansias de hambre La mayoría de la gente confunde un antojo por el hambre. La próxima vez que se encuentre en antojos de una barra de chocolate, y dejar de prestar atención a su cuerpo. ¿Es su hablar la mente o en el estómago? Es la respuesta es su mente a continuación, gire a Tip#1 para la mejor manera de preocupar a sí mismo. Consejos para controlar los antojos de alimentos#3 Fortalezca su willpowerIf usted ha estado en el proceso de perder peso y ha realizado importantes logros hasta el momento, pensar en esto. Ir de pie delante de un espejo desnuda y apreciar la caída en la pérdida de peso que ha experimentado, y luego acordarse de cómo se utiliza para mirar. Esto es por lo general suficiente para ahuyentar a cualquier ansia por la comida tarde por la noche. Consejos para controlar los antojos de alimentos#4 Ir a la cama earlierDo su ansia por lo general llegan alrededor de 10 o 11 de la noche? Si es así, empezar a ir a la cama más temprano. Su cuerpo necesita mucho descanso, ya que es, por lo que una hora extra de sueño sería algo bueno para su cuerpo de todos modos. Consejos para controlar los antojos de alimentos#5 recortar drásticamente caloriesIf que insiste en dar a sus antojos tarde por la noche, y luego durante el día, usted debe tomar medidas para cortar esa cantidad de calorías que va a comer tarde en la noche. Por ejemplo, digamos que su deseo es tarde en la noche pastel de chocolate, y que una rebanada de pastel de chocolate tiene 300 calorías. Si insiste en comerlo, a continuación, en el transcurso del día que necesita comer 300 calorías menos. Puede cortar estas calorías mediante el cambio de sus bocadillos a los que son más bajos en calorías o evitar tomar ciertas bebidas. La línea de fondo cuando se trata de controlar los antojos de alimentos es que se necesita fuerza de voluntad. Sin ella que siempre se adaptan a sus antojos y terminan fallando en vivir una vida sana. Los consejos anteriores pueden ayudar a hacer frente, pero que en última instancia deben esforzarse por enseñar a ti mismo que decir que no. A continuación, usted estará bien en su camino hacia el dominio de un estilo de vida saludable y atractiva.