Cuando se trata de la caza popular para los deliciosos alimentos con valor nutricional, la piña presenta una opción que vale la pena mirar. En muchas culturas tropicales, esta fruta dulce es parte de una dieta equilibrada. En la cocina americana, que es relativamente oscura. Pero, ¿cómo la piña realmente se apilen en términos de nutrición?
Nutrición de la piña
Hay varios beneficios inmediatos que los nutricionistas miran para la inclusión de la piña en una dieta. Por un lado, la piña es muy baja en grasas saturadas y colesterol. En una era donde las carnes grasas y quesos gobiernan los menús de comida rápida, eso no es nada despreciable. Además, la piña también es relativamente baja en sodio, un elemento penetrante que ha comenzado a aparecer en todo tipo de alimentos, incluyendo panes y muchas muchas opciones procesados, lo que contribuye a la hipertensión arterial y otras enfermedades en las que algunos consumidores.
Más allá de todo esto, la cantidad de calorías para la piña en realidad parece razonable. Según los cálculos nutricionales, una taza de trozos de piña tiene alrededor de 80 calorías. Eso es menos de calorías que una taza de rodajas de manzana, y menos de la mitad de las calorías de una taza de puré de banano. Esto muestra que la piña no es en realidad entre los frutos más altos en calorías. Sin embargo, el inconveniente es que muchas de las calorías de la piña provienen de azúcares. De hecho, esa taza de piña tiene 16 gramos de azúcar, una cantidad bastante grande. Incluso los azúcares naturales pueden contribuir a algunos problemas de salud relacionados con el azúcar, y eso es un inconveniente para estar al tanto de cuando se mira en la adición de la piña a una dieta
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Más Nutrición
Además de lo anterior, la única porción de 1 taza de piña incluye 2 g de fibra dietética y más del 100% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, un elemento natural que contiene algunos de los beneficios de salud particulares.
para algunos compradores, se trata de utilizar la piña en las recetas que presenta el problema. Algunas personas simplemente no están acostumbrados a tratar con fruta fresca. La compra de la piña entera hace que el trabajo aún más difícil. Usted tendría que pelar la fruta, ya que dispone de toda esa superficie rugosa, con el jugo que gotea por todo el lugar. Este proceso puede hacer que usted quiere olvidarse de usar el ingrediente por completo. Sin embargo, la compra de la piña en trozos es más fácil, pero no es tan satisfactorio para aquellos que les gusta la idea de comer fruta fresca, por no hablar de la fruta que no ha estado cociendo en un caldo azucarado.
Para aquellos que pueden conseguir más allá de las cuestiones de procedimiento de compra y uso de la piña, esta fruta puede ser una buena adicional a la mesa, como una alternativa a los tipos de bocadillos azucarados procesados que no tienen ningún contenido nutricional hablar de, como galletas y pasteles hechos con una gran cantidad de azúcar y cargado con contenido de grasa. Piense en la piña como una manera de agregar alimentos naturales para un postre o una comida.