tocoferol es un elemento químico natural que se encuentra en una variedad de alimentos. Es comúnmente llamado la vitamina E en un sentido genérico, como sustancias de vitamina E se componen de tocoferol y elementos similares. La forma más común de este elemento se llama tocoferol alfa. Tocoferol en la forma de vitamina E es una parte regular de la dieta promedio, con dosificaciones específicas disponibles recomendado al público de las instituciones científicas de Estados Unidos en forma de "cantidad diaria recomendada" o RDA. Los alimentos que incluyen la vitamina E por lo general tendrán la dosis diaria recomendada en la etiqueta nutricional.
Beneficios para la salud
El cuerpo necesita una cierta cantidad de vitamina E en el dieta para prevenir algunos problemas del sistema nervioso central. La vitamina E en cantidades controladas contribuye a una dieta saludable. Algunas formas de tocoferol son también antioxidantes: ayudan al cuerpo a combatir las enfermedades crónicas, ayudando a resistir la oxidación en la sangre. Sin embargo, los antioxidantes están disponibles en una variedad de formas en la mayoría de las frutas y verduras frescas, y la vitamina E no es el único tipo de antioxidante disponible como un suplemento.
riesgos para la salud
Los niveles excesivos de tocoferol o vitamina E sustancias se han vinculado a diversos riesgos de enfermedad. Uno de ellos es un estudio que encontró que los niveles elevados de vitamina E podrían aumentar el riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral. También hay problemas específicos con tocoferol y la coagulación de la sangre. Tocoferol tiende a interactuar con anticoagulantes, pueden crear condiciones adversas en algunos pacientes que toman estos medicamentos.
En algunos estudios, como tocoferol vitamina E se ha encontrado para aumentar los niveles de mortalidad en realidad en algunos tipos de individuos. La mayoría de las personas que serían muy afectados por los niveles excesivos de vitamina E tienen condiciones de salud existentes que esta sustancia puede exacerbar.
Además de las mujeres embarazadas anteriores, se recomienda tomar los niveles más bajos de los niveles de vitamina E. Los altos de tocoferol elementos se han relacionado con defectos congénitos del corazón en algunos tipos de nacimiento. Eso hace que la vitamina E complementa un suplemento dietético muy sensible, y es algo que debe vigilar en las dietas de las mujeres embarazadas, los ancianos y otros grupos de pacientes de alto riesgo.
¿Dónde se encuentra tocoferol?
Los diferentes tipos de sustancias tocoferol o vitamina e marcados se encuentran en alimentos naturales como las espinacas, nueces y aceites vegetales. También están presentes en algunos alimentos procesados como cereales para el desayuno, donde los alimentos que eran de otro modo no es alta en vitaminas están fortificados con una variedad de vitaminas como la vitamina E.
La línea de fondo para las sustancias de tocoferol y la vitamina E es que se no debe tomarse como suplementos sin una investigación a fondo de las condiciones de salud de un individuo. Hablar con los médicos locales sobre los niveles seguros de tocoferol en su dieta, y asegúrese de mencionar alguna droga posibles o condiciones médicas que podrían causar interacciones. Conocer más acerca de cómo estos elementos naturales afectan a la salud es fundamental para cualquier persona que quiera beneficiarse de la ciencia de la nutrición en una dieta diaria.