Verduras hecho estilo moo-shu son grandes sustituciones de bajas calorías para antojos altos en calorías. La forma de prepararlos es sencillo. No es necesario hacer un viaje especial para obtener cualquier ingrediente que no está fácilmente disponible en los mercados en los que siempre tienda.
restaurantes chinos pueden disponer de sus platos más altos en calorías cerdo moo-shu, carne y pollo, pero se puede hacer verduras moo shu con muchas menos calorías y menos grasa. Su moo shu plato de verduras no contenga carne o aves de corral, pero todavía se puede crear un delicioso plato de acompañamiento o plato satisfactoria.
Moo-Shu Estilo
¿Cuál es moo-shu de todos modos? El término se refiere a un relleno delicioso envuelto en algo. Los tratamientos corporales son por lo general, panqueques finos y delicados de crepe-como, bañadas en salsa.
Si se va a ver la comida moo-shu en un restaurante chino, es posible que se inspiró para tratar la creación de estos alimentos en casa basan únicamente en la forma en que se presentan. Algunos restaurantes sirven la comida con cebolletas hendidura de tal manera que parecen cepillos, que se utilizan para untar en la salsa.
Lo-Cal Ingredientes
Moo verduras estilo shu están finamente triturados. Las verduras son típicamente setas, brotes de soja, pimientos, guisantes, brotes de bambú, y col. No hay una lista rígida, sin embargo. Ser tan flexibles como usted quiere ser. estilos
Algunos moo-shu incorporan los huevos revueltos arrojadas al final, después de haber separado las verduras fritas.
especias y condimentos? El jengibre y el ajo son los complementos típicos. Soja, hoisin, o de ciruela salsas son típicas opciones de salsa para mojar las envolturas. El método de cocción es ligeramente fritos con poco aceite las verduras ralladas en el aceite vegetal o de bajas calorías aceite en aerosol preferido. Puede rociar ligeramente un poco de aceite de sésamo en la parte superior de su salteado cocinado si lo desea.
Instantánea MOO Shu
Usted puede tener todo, en cuestión de minutos. ¿Se dio cuenta esas bolsas de verduras ralladas tipo arco iris en sus estantes de los supermercados? Son 150 calorías a 200 calorías maravillas, en bolsas de cinco servir. Están hechos de brócoli picado, col roja y blanca, y son realmente muy delicioso cuando salteados. Otra opción es sofreír una bolsa de cinco porción de pre-rallado ensalada de col, que se compone de astillas de zanahoria y repollo blanco. Todavía otra opción es las bolsas de tres de porción de repollo rojo, a tan sólo 80 calorías por porción. En cuanto a la envoltura, no dude en sustituir las crepes con tortillas bajas en calorías u otros tipos delgadas de pan plano de su elección
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Algunos moo-shu cocineros se suban las envolturas de fumadores de estilo que echar mano de su hoisin, soja o salsa de Plaum, aperitivo de estilo. Otro estilo es sentar la tortita de plano y simplemente se acumulan en el relleno; Todavía otra es rodar en una envoltura, pero no tan fuerte como en el método de estilo puro.
reducción de calorías
recortar calorías por sólo comer las verduras sin las salsas o panqueques. O enrollar el relleno en una envoltura de lechuga. De esta manera, usted está disfrutando de deliciosas verduras estilo moo-shu a 150-200 calorías por plato! Para el gusto, la nutrición, y la facilidad de preparación, que está pensando inteligente, comer bien y mirando más inteligente.