En la parte final de nuestra serie de 10 capítulos sobre comer en los restaurantes de cadena, que miren la langosta roja. Echa un vistazo a la parte nueve, donde examinamos Jack in the Box.
Langosta roja es un lugar donde los amantes de los mariscos pueden comer al contenido de su corazón. A pesar de que los mariscos son una opción nutritiva, la forma en que muchos de los platos se preparan los puede hacer a un enemigo durante la cintura, así como su presión arterial. He aquí una lista de los mejores y los peores artículos de la langosta roja
NO COMA:. Calamares crujientes y verduras
Este aperitivo podría ayudar a curar a nadie frito ansia por la comida, pero cuando usted hojear los datos de nutrición para este plato que sin duda no vale la pena. Además, no se dejen engañar, porque este aperitivo viene con verduras. Este es el más alto en la lista de entrantes a 1.390 calorías y tiene el doble de la cantidad de sodio a 3.000 miligramos más de
en lugar EAT:.
Aunque las setas
rellenas aperitivo
no incluye peces, es una mejor alternativa a las verduras fritas mencionadas anteriormente. Aunque todavía es más alta en sodio a 740 miligramos por porción este arrancador está a sólo 220 calorías. Usted puede disfrutar de estas setas rellenas sin sentir que no tiene consumo de calorías con un entrante
NO COMA:. Nachos de camarones
Por desgracia, la única cosa sana en este arranque es el camarón. A todos nos gusta un buen plato de Nacho de vez en cuando, pero en la friolera de 1.290 calorías, esto vale la pena el consumo de casi un día entero '
en lugar EAT:. Francia El
refrigerada Jumbo Coctel de camarón
es la mejor opción en la lista de aperitivos y su simplicidad realmente permite que los productos del mar para brillar. A tan sólo 120 calorías por porción, este plato es una opción baja en calorías y proporciona una gran cantidad de proteína a los 19 gramos. Si tiene un antojo de camarones, este es definitivamente el camino a seguir
No coma:. Cangrejo Linguini Alfredo
cargas de pasta refinada se combinan con una salsa cremosa con alto contenido calórico para hacer esta comida un doble problema de poco saludable. A pesar de cangrejo en sí es un mar saludables, ningún beneficio nutricional es fácilmente eclipsado por las estadísticas en este plato. Una porción completa es 1.580 calorías y más de 3.500 miligramos de sodio - el doble de la ingesta de sodio que se recomienda para un día entero
en lugar EAT:.
Obtenga su relleno de mariscos con el
Mariscos-Fish & relleno. También puede disfrutar de este plato porque se encuentra a 170 calorías libre de culpa. A pesar de que es bajo en calorías, los 24 gramos de proteína de este plato sin duda le llenan
NO COMA: Bar Harbor Langosta Bake
Este plato, que es una combinación de mariscos y salsa mezclada con pasta linguini, puede ser rico en sabor, pero no es la luz en calorías. En 1.360 calorías, esto constituye una comida ingesta de calorías de la mayoría de la gente durante todo el día
en lugar EAT:. Francia El
Al vapor vivo langosta de Maine 1 y frac14; Libra
incluye el maíz y las patatas, y todo ello combinado solamente está en el puesto 520 calorías. Cocinar al vapor es un gran método de cocción, ya que no aporta calorías adicionales. No dude en intercambiar los vegetales con almidón para otro con menos calorías al vapor vegeatable para que sea aún más saludable
No coma:. Cerveza maltratada pescado lucioperca
Cualquier comida que comienza con las palabras "cerveza maltratada" debe, por desgracia, tienen un signo de precaución para ir junto con él. Dado que los peces maltratadas Después, se deja en la freidora, las calorías en general y de la grasa de este plato aumentan enormemente. En comparación con la misma opción que está a la parrilla, la variedad de cerveza maltratadas aumenta el contenido calórico de 530 calorías
EN LUGAR EAT:.
Salmón es una de las opciones de mariscos más saludables y se carga con omega- 3 los ácidos grasos, por lo que el
a la parrilla salmón fresco
es una gran elección. Por asar el pescado, usted está permitiendo que los sabores se vienen a través de este método de cocción y no aporta calorías adicionales. En 190 calorías, este es uno de los mejores platos de corazón saludables en el menú.
Las 5 peores artículos de Jack in the Box
Kristen Bourque
, RD, LD se ha escrito artículos relacionados con la salud desde 2000. Sus artículos de nutrición y recetas han aparecido en
"Dietista de hoy"
así como la revista canadiense
"Halo"
. Kristen combina su amor de la nutrición con la cocina en su blog personal, un hotel lujoso dietista.