hamburguesas son uno de los alimentos favoritos de Estados Unidos, pero esta comida no es bueno para su salud. En combinación con la carne roja, queso de alta en calorías y bollos, una hamburguesa no es la mejor idea cuando se trata de perder peso. La próxima vez que sienta la necesidad de derrochar en un lugar de comida rápida, no tome la hamburguesa. Coma estos 5 sustitutos saludables para las comidas grasas en su lugar.
1. Hamburguesa de pavo
hamburguesas Turquía están comenzando a hacerse popular en el mundo de la salud. Turquía es un medio de bajo contenido de grasa de conseguir la proteína y mantenerse alejado de exceso de grasa en su dieta. La mayoría de las hamburguesas de pavo vienen ya preparados en su supermercado local. Ellos saben tan bien como una hamburguesa de ternera. Usted puede hacer sus propias deliciosas hamburguesas de pavo mediante el uso de carne de pavo molida. También son encontrados en el mercado de la tienda de comestibles y la carne.
2. Fish
Evitar la hamburguesa y comer los peces sanos en su lugar. Todo el pescado es bajo en grasa y proporciona ácidos grasos omega-3. Este ácido graso es beneficioso para la salud del corazón y otras funciones corporales. Bacalao, salmón, tilapia y la platija son sabrosas formas de sustituir los alimentos grasos. Usted encontrará el mejor pescado en un mercado de pescado. Este pez es capturado por lo general el mismo día.
3. Ensalada
Las ensaladas son siempre grandes sustituciones para sus comidas grasas, pero pueden ser aburrido y poco atractivo. Trate de condimentar las ensaladas mediante la adición de frutos secos, atún, pavo o pechuga de pollo. Estos alimentos proporcionan su ensalada con proteínas y sabor. También puede añadir la remolacha en rodajas o las habas como ingredientes saludables. Las remolachas son una buena fuente de vitaminas y minerales como el potasio y el hierro. Es necesario hierro para la formación de glóbulos rojos sanos y la circulación.
4. Pollo salteado de
pollo sofrito es mejor para su salud si se utiliza la porción de mama y verduras frescas para hacer la comida. Esta comida de la diversión es baja en calorías, grasas y carbohidratos. El pollo se considera la carne blanca. La carne blanca es mucho mejor para su salud que la carne roja. No causa problemas de colon o tienen el colesterol alto como la carne roja. Evitar el uso de salsa de soja o cualquier otros condimentos para el gusto así. La mayoría de estos ingredientes son altos en sodio. Utilice aceite de oliva virgen extra en su lugar. El aceite de oliva es más saludable para el corazón y el peso.
5. Ensalada de fruta
Al igual que una ensalada de verduras, ensalada de fruta está repleta de nutrición. La mejor parte de una ensalada de frutas es la variedad y las opciones que tiene para hacerlo. Manzanas, uvas, fresas y otras frutas frescas hacen la ensalada. La fruta es una gran fuente de vitaminas y minerales, especialmente las vitaminas A y C. La vitamina A ayuda a la piel y los ojos se mantenga saludable. También proporciona propiedades antioxidantes para combatir los radicales libres en tu cuerpo. Estos radicales libres causan cáncer y otros problemas de salud. La vitamina C protege contra las cosas que provocan enfermedades, tales como resfriados y virus.
A pesar de que las hamburguesas con queso son buenas para comer en el camino, que no son buenas para la gestión de su peso. Los alimentos grasos suelen causar otros problemas con su salud. Tómese un descanso y comer algo que es baja en grasas y bueno para usted.