Imposible
Es un estribillo trillado pero cierto que el desayuno es la comida más importante del día. Para la mayoría de nosotros, ha sido cerca de 12 horas desde nuestra última comida y nuestros cuerpos necesitan una buena recarga de combustible. Sin embargo, las estadísticas muestran que hasta en el 50% de nosotros no comen breakfast.We're demasiado ocupado. No nos gustan los alimentos para el desayuno. No tenemos hambre. Estamos tratando de bajar de weight.Sad decir, ninguna de esas razones son válidas. Hay muchos desayunos saludables que, o bien pueden ser comprados o hechos que son rápidos e incluso portátil. No hay ninguna ley que diga que tiene que comer los alimentos de desayuno para el desayuno. Usted legítimamente puede ser que no se siente hambre por la mañana, sobre todo si no está acostumbrado a comer el desayuno. Sin embargo, usted debe comer algo, incluso si usted hace una elección bastante ligero, como la fruta y yogur. Se trata de perder peso es la peor excusa de todos. Estudio tras estudio muestra que las personas que se saltan el desayuno terminan comiendo más el resto del día que las personas que comen un desayuno sólido cada morning.So ¿cómo se consigue la mezcla mágica de los nutrientes adecuados que le dará energía y te enviarán de manera saludable en el día? no es tan difícil, de verdad. Pasar un poco de tiempo pensando en lo que te gusta y luego planea algunos desayunos saludables. Aquí están algunas ideas para empezar: * Si necesita algo portátil, el batido cada vez más popular es una buena opción. Tenga cuidado cuando usted compra un batido en una tienda, sin embargo, ya que algunos pueden tener hasta 600 calorías. Puede adquirir una buena licuadora o un batido para tener en casa y el látigo de su propio batido en menos tiempo del que se tarda en detenerse en una tienda de batido, y usted sabrá exactamente lo que está en él. * Para un desayuno incluso más rápido, intenta hacer algunos burritos de desayuno y mantener en el congelador. Puede utilizar las tortillas regulares o de trigo, huevos revueltos (ya sea enteros, todos los blancos, una mezcla o un producto derivado del huevo), algunas verduras como los pimientos y las cebollas, y salchichas de soja. Éstos se congelan muy bien. Sacar uno, y mientras se está vertiendo su café, que puede ser el calentamiento en el microondas. Añadir un plátano o una manzana para comer en la marcha. * El cereal es un buen desayuno, con tal de que no es lo único que come. Considere la posibilidad de añadir un poco de plátano o los arándanos en la parte superior, o fijándolo con leche de soja para una adición de productos lácteos sanos. De lo contrario, se adhieren a la leche descremada. * Si no te gusta el desayuno, considere hacer una mantequilla de maní y jalea en pan de trigo. Coge un plátano en el camino hacia la puerta. Toma un poco de pizza vegetariana sobrante de la cena? Eso es un buen desayuno, aunque se desee añadir un vaso de leche o un poco de fruta para redondear hacia fuera. * Tratar de bajar de peso? El desayuno puede ser la comida más fácil de llenar sin necesidad de utilizar una gran cantidad de calorías o grasa. Tener avena con leche de soja, o un cereal alto en fibra fría. Considere la posibilidad de una versión casera de un sándwich de comida rápida. Se puede freír un huevo, agregar una rebanada de tocino canadiense y poner los dos en un panecillo tostado Inglés para una de 200 calorías, llenando el desayuno.