La última cosa que quieres hacer en una fiesta de Acción de Gracias cuando están rodeados de sus seres queridos es lidiar con el estrés dieta. Una de las mejores estrategias para disfrutar de este día especial es hacer una declaración consciente de que esto no va a ser como todos los demás días de dieta. Este será un día para disfrutar de la compañía de sus amigos y familiares al hacer algunos ajustes menores en opciones para comer.
Selección de alimentos en Acción de Gracias
Entre los desafíos durante una fiesta de Acción de Gracias son situaciones en las que es difícil controlar sus opciones de alimentos. Cuando usted es anfitrión de una pequeña comida de Acción de Gracias en su propia casa, se puede optar por cocinar con menos aceite, poner menos mantequilla en el puré de patatas y hacer postres bajos en calorías. Sin embargo, si usted es un invitado en la casa de un pariente, que no siempre es posible controlar el menú. Puede, sin embargo, elegir la carne de pavo blanco sin la piel o traer a lo largo de un postre bajo en calorías, en su caso. Comer porciones más grandes de ensaladas y verduras que te llenará también son buenas opciones.
Porción Moderado Tamaños
típica de las fiestas de Acción de Gracias es el impulso de comer sin parar. La comida sabe bien. Cada uno tiene tiempo libre del trabajo. El ambiente cálido y relajado carente de rutina normal hace que sea más fácil de comer dos o tres veces la cantidad de alimentos que normalmente comer. Uno de los ajustes que puede realizar durante una fiesta de Acción de Gracias es para que sea un punto para comer lentamente y realmente disfrutar de su comida. Pruebe todo sobre la mesa que le guste, pero lo hacen en porciones muy pequeñas. Saborear los diferentes gustos. Evitar volver por unos segundos. Esto también se aplica al alcohol. Trate de limitar su consumo de alcohol para evitar el exceso de calorías que pueden sumarse rápidamente.
El Día de Acción de Gracias Fiesta
Una vez que su fiesta de Acción de Gracias es más, después de haber ido de su dieta en cierta medida podría hacerle perder y disminuir su motivación para continuar en su dieta. Por esta razón, es importante pensar en esta cuestión antes de tiempo. Saber que comer más o diferente en Acción de Gracias era parte del plan y ahora es el momento de reanudar su rutina de dieta.
Si alojaba la comida de Acción de Gracias y tienen restos de comida, disfrutar de ellos al día siguiente, pero en cantidades moderadas. Se puede hacer una sopa saludable utilizando pavo o cortarla y comerla en la parte superior de una ensalada con aderezo saludable. Deje que sus clientes tomar las rebanadas de pastel y otros postres casa para que usted no tiene la tentación de comerlos. Asegúrese de volver a su rutina de ejercicios tan pronto como sea posible.
Acción de Gracias todavía puede ser un momento agradable cuando estás en una dieta. Sólo requiere hacer la elección de alimentos más saludables posible y comer porciones moderadas. Sabiendo que va a volver a sus hábitos de dieta normales inmediatamente después del Día de Acción de Gracias también le permitirá disfrutar de las vacaciones.