8 consejos de dieta para prevenir la artritis Shruti Goenka 7 de abril de, el año 2015
La artritis es una enfermedad crónica que afecta el sistema músculo-esquelético. Esto causa inflamaciones e hinchazones sobre las articulaciones de nuestro cuerpo. El síntoma más evidente de esta enfermedad es el dolor agudo y persistente en y alrededor de las articulaciones afectadas. Rigidez y dolores musculares y dificultad de movimiento, son los otros síntomas de la artritis. La inflamación puede ser causada por una infección, desgaste normal, el estrés y el daño de las articulaciones, la fatiga y la vejez.
Hay más de 100 tipos de artritis, como la artritis reumatoide, la artritis séptica, artritis psoriásica, gota, etc. . Sin embargo, la osteoartritis, la artritis que afecta a las rodillas, sigue siendo más común de todos ellos. Esta enfermedad se trata con medicamentos antiinflamatorios, analgésicos y terapias ocupacionales y físicas. Sin embargo, la mejor manera de curar esta enfermedad va por el camino natural. El comer sano y mantener un estilo de vida adecuado puede fortalecer el sistema músculo-esquelético de forma natural. Ser consciente de los comestibles que consume, puede ayudar a curar la artritis. Ciertas libertades y limitaciones se pueden hacer para llegar a una dieta para prevenir la artritis.
Dieta para la Prevención de la artritis
1. No Alcohol:
El alcohol puede tener graves consecuencias perjudiciales para la salud de los pacientes con artritis debido a su alto contenido de ácido úrico. Se dificulta en la desintoxicación de los diferentes sistemas de nuestro cuerpo, empeora la inflamación y restringe la eliminación de ácido úrico. Además, aumenta la formación de ácido úrico en el cuerpo. Beer, en comparación con todas las otras bebidas alcohólicas contiene la mayor cantidad de purina. La purina es responsable del aumento de los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo de cerveza es un "NO" completa para los pacientes en un plan de dieta de la artritis.
2. Sin Azúcar:
El azúcar refinado debe limitarse en la dieta ya que contiene grasas que causan la obesidad y la diabetes. Estas son las enfermedades que se sabe que agravar la artritis. ingesta limitada o nula de refrescos, zumos, batidos y otra de fructosa y bebidas cargadas de azúcar es recomendable mantener la artritis de distancia. Sin embargo, uno puede consumir frutas frescas a pesar de que contiene azúcar natural. Esto es debido a que proporciona al cuerpo los nutrientes vitales. Estos nutrientes a su vez promueven la salud, la inmunidad y ayuda a combatir esta enfermedad inflamatoria dolorosa.
3. Alimentación saludable:
Una dieta equilibrada que contiene las proporciones adecuadas de frutas, verduras y granos enteros es esencial para calmar la inflamación de forma natural. Ayuda en el tratamiento y prevención de la artritis efectivamente
[Leer: hierbas para curar la artritis].
4. Ir mediterránea:
dieta mediterránea contiene pescado, verduras, aceitunas, aceite de oliva y granos enteros en cantidades generosas. Estos alimentos son fuentes ricas en ácidos grasos omega 3, vitamina E y otros nutrientes esenciales que ayudan a la artritis tratar con eficacia. Por lo tanto, una dieta mediterránea, con su rica propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias es la dieta ideal para la lucha contra esta enfermedad de forma natural.
5. No hay grasa: Read grasas
saturadas limitan la capacidad del cuerpo para eliminar el ácido úrico. Se recomienda el consumo de alimentos que miden bajo o nulo en el contenido de grasa. proteínas de productos vegetales y lácteos contienen contenido extremadamente baja en grasa. El consumo de estos alimentos bajos en grasa en la dieta regular conduce a la reducción de consumo de grasas saturadas y es ideal para el tratamiento de la artritis. La obesidad, que es conocido por estar relacionado con la artritis también se puede mantener a raya mediante el consumo de una dieta baja en grasas.
6. Terapia de fluidos:
fluido ofertas de terapia con un consumo adecuado de líquidos, especialmente agua, para ayudar a tratar la artritis y enfermedades diversas. El consumo de líquidos ayudan a eliminar toxinas no saludables del cuerpo, incluyendo el exceso de ácido úrico. Esta es la desintoxicación por lo tanto, esencial para aliviar la artritis y mejorar la salud general. Se recomienda consumir entre 8 y 10 vasos de líquidos cada día para promover una vida sana, cuerpo en forma y libre de la artritis.
7. Carne mínima:
Cerdo, anchoas, vieiras, cordero, el caldo, las sardinas y otros productos marinos, vísceras, pescado, etc son ricos en purinas. Como se dijo anteriormente, purina ayuda en la formación de ácido úrico y dificulta su eliminación del cuerpo. Esto intensifica el dolor y otros síntomas de la artritis. Por lo tanto, los pacientes se les aconseja limitar el consumo de proteínas de origen animal como parte de las medidas dietéticas para controlar la artritis
[Leer: Remedios caseros para curar la artritis].
8. Omega 3 ácidos grasos:
Uno de los ácidos grasos esenciales, ácidos grasos omega-3, tiene inflamación propiedad calmante y por lo tanto, es beneficioso en el tratamiento de la artritis. El consumo de más de pescado o suplementos de aceite de pescado se recomienda para pacientes con artritis ya que los peces son una fuente rica de ácidos grasos omega-3.
Recuerde estos hechos y prácticas sencillas de llevar una vida saludable y libre de la artritis.