? Paleo /hombre de las cavernas Dieta - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios? Maanasi Radhakrishnan 7 de abril de, el año 2015
Primal Coma, mantenerse saludable!
Paleolítico o la dieta de las cavernas, como su nombre indica fechas camino de regreso a la era paleolítica en que nuestros antepasados utilizaron para cazar o recolectar alimentos. Su dieta compuesta principalmente de plantas y proteínas de origen animal. Esta forma altamente adaptada de la nutrición se basa en la teoría de que la genética humana apenas ha cambiado, y por lo tanto el hábito alimenticio ideal, el más adecuado para una buena salud, serían la seguida por nuestros antepasados!
Varios gastroenterólogos en todo el mundo han apoyado esta teoría y recomendar esta forma de dieta para el bienestar general. La dieta Paleo, como se le conoce popularmente como, comprende principalmente de los alimentos lo más cerca posible a la naturaleza, como el pescado, las verduras, las frutas y la carne de los animales que son alimentados con pasto. Cualquier alimento procesado incluyendo granos, productos lácteos y sal no clasificar como alimentos Paleo. Las encuestas indican que los que siguen una dieta de este tipo son menos propensas a enfermedades y tienen una mejor salud. Se dice que los alimentos que los seres humanos comenzaron a consumir como los tiempos han evolucionado, no se adapta a nuestro metabolismo del cuerpo, y tal vez la causa de una serie de enfermedades como la obesidad, la enfermedad de Alzheimer, la diabetes tipo 2 y el cáncer.
Mientras que es difícil de emular los hábitos alimenticios del hombre prehistórico, la dieta Paleo sugiere que tratar de mantenerse lo más cerca a una dieta más natural posible. Es cierto que hay algunos alimentos de alto valor nutritivo que nuestros antepasados sanos no consumen en absoluto, sino que puede incluir en nuestra dieta. La mayoría de los expertos sugieren que seguimos una dieta Paleo alterado que nos ayudará a mantenernos en forma y saludable. Unos pocos cambios marcados que se pueden ver por sí mismo cuando se cambia a una dieta Paleo son: un control de la pérdida de peso o el peso definido, el tono vibrante y saludable de la piel, la visión clara y nítida, sueño profundo, y los buenos niveles de energía
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la dieta Paleo altamente defensores comiendo alimento entero que es rica en fibra y baja en carbohidratos, alimentos que reduce los niveles de colesterol y de peso, sin embargo, proporciona al cuerpo todos los nutrientes esenciales y vitaminas.
todo de nosotros en algún momento u otro han seguido dietas Paleo sin siquiera darse cuenta. Es bastante fácil y no necesita cocción elaborada, perfecta para los que odian cocinar! Se aconseja a los muchos atletas y deportistas que seguir una dieta Paleo, ya que los mantiene en forma y proporciona al cuerpo todos los nutrientes necesarios. La mejor manera es dar a la dieta Paleo una prueba de 30 días. Es hora de que tomamos el control de nuestra salud y volver a una dieta más sana
Qué comer:.
La carne magra
Seafood &
huevos
Las verduras y frutas
Las especias y frutos secos
alimentos a evitar:
• Los granos y productos lácteos • alimentos refinados como el azúcar, sal y aceites Prueba la dieta Paleo hoy y comenzar a sentirse más joven y saludable
Beneficios:.
Usted va a perder peso, especialmente la grasa, y su cuerpo se sintonizará en sí a su nivel óptimo peso. Una vez que deshacerse de esos kilitos de más, se sentirá más saludable, en forma y lleno de energía y listo para comerse el mundo.
Esta dieta también activa los instintos primarios que se reúnen o cazar, hacer que se sienta con más energía. Unas pocas semanas después de esta dieta, se sentirá una oleada de energía que aumenta gradualmente por el día.
El relleno de su cuerpo con la comida no importa qué tipo que sea, conduce a la acumulación de toxinas en el cuerpo. La dieta de las cavernas será eliminar las toxinas en su cuerpo, limpiando así el cuerpo. Usted se sentirá más limpio desde el interior de la piel y también va a brillar con la salud!
Esta dieta también agudiza sus sentidos y la mente y profundiza su conexión con su ser interior. Usted está seguro de encontrar sus pensamientos más clara y percibir un sentido más profundo de conexión con su innerself.
Por religiosamente seguir esta dieta, se reduce el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y ciertos tipos de cáncer.
Aquí es una sopa Paleo rápida y simple que le hará chuparse los dedos
sopa del puerro y patata dulce:.
Ingredientes:
1 cebolla picada , 2 dientes de ajo machacado, 2 puerros grandes limpiados, 3 batatas peladas y cortadas en cubitos, sal marina y pimienta recién molida
Preparación:.
Saltee la cebolla en el aceite de coco, hasta doradas.
Añadir los puerros y el ajo y cocine por 3 minutos.
Agregar 4 tazas de caldo de pollo y las patatas dulces. Hervirlo. Permitir a fuego lento hasta que las papas estén cocidas.
se sazona con sal y pimienta al gusto. Puré en una licuadora y servir.
Esta dieta le da la libertad para disfrutar de cada bocado de su comida, que es la razón por la que vivo humano para. Así que adelante y fiesta saludable!
No se olvide de revisar esta aplicación Paleo dieta sencilla para android.