dieta alcalina - ¿Qué es y cuáles son sus beneficios? Shruti Goenka 22 de de junio de, el año 2016
El concepto de comer y hace un llamamiento a sanas mayoría de la población que vive en el mundo de hoy. Debido a este deseo de comer sano y comer, diversos planes de dieta derecha han tomado el mundo por la tormenta. La última tendencia que realizan ventas en el mundo de la pérdida de peso es la dieta alcalina o la dieta alcalina ácida. Se basa en la idea de que un cambio en la dieta de ácido a los alimentos alcalinos puede alterar el valor del pH de la sangre. El valor de pH ideal se supone que van desde 7,35 hasta 7,45 en la escala de pH. Este cambio en los niveles de pH se considera saludable y se cree que tiene efectos positivos en la salud general y el bienestar general de un individuo.
La dieta alcalina ideal se compone de 20% de alimentos que son de naturaleza ácida, mientras el 80% restante son alimentos alcalinos. Varios frutas frescas, verduras, raíces, legumbres, tubérculos, frutos secos etc., están generosamente incluidos en este plan de nutrición. Este tipo de plan de dieta es útil en el tratamiento de enfermedades como la acidez, el cáncer, problemas músculo-esqueléticos, dolores de cabeza, fatiga, obesidad, etc. Esta dieta no sólo ayuda a curar enfermedades sino que también promueve la pérdida de peso rápida con ello, ayudar a crear un flacidez libre, perfectamente Cuerpo tonificado.
fundamentos de una dieta alcalina: Read
Los alimentos que comemos se desintegra en general ya sea un ácido o una base alcalina en el cuerpo. Sobre la base de este conocimiento, se deciden los alimentos que se deben agregar a nuestra dieta, o eliminarse de ella. La dieta ideal debe seguir la regla 80/20, en el que el 80% de la dieta debe consistir en alimentos de primera alcalinas y de la izquierda 20% puede ser alimentos ácidos. Por lo tanto, las comidas diarias deben contener en su mayoría verduras frescas, con pequeñas porciones de proteínas y granos enteros. Cómo cocinamos nuestros alimentos también afectan a la alcalinidad de los alimentos. Por ejemplo, la espinaca cruda es de naturaleza alcalina, pero se vuelve ácida en la cocina! Estoy seguro que la mayoría de ustedes no estaban al tanto de este hecho
Selección de Alimentos:.
La cantidad de alimentos vegetales naturales como frutas frescas, verduras crudas, nueces, legumbres, raíces, etc. deberá ser aumentado. Pomelos, fechas, cal, alcachofa, col rizada, brócoli, coliflor, hinojo, limón, etc se considera que tienen la más alta alcalinidad. Estos proporcionan los nutrientes esenciales que se requieren para mejorar y mantener la salud general del cuerpo. Ayudan a mejorar la inmunidad, tratar y curar enfermedades, reducir el exceso de peso corporal y por lo tanto hacer una forma y bien.
La grasa animal, fritos, grasas y alimentos procesados son extremadamente ácido en la naturaleza y por lo tanto debe evitarse. mariscos, carne, pescado, productos lácteos, pastas, trigo, café, bebidas gaseosas, té, alcohol, etc son un estricto "no, no" en esta dieta. Estos alimentos son conocidos por aumentar el contenido de ácido en la sangre y se cree que son la causa principal detrás de muchas enfermedades. Estos productos también contienen grasas saturadas que obtener acumuladas en el cuerpo y aumentar el peso corporal
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Beneficios para la salud de una dieta alcalina: Read
Esta es una dieta nutricional equilibrada, que contiene todos los nutrientes vitales necesarios para mejorar la salud de un individuo. Un alto contenido de antioxidantes, esta dieta ayuda a tratar y curar enfermedades de forma natural y también ayudar en su prevención mediante el fortalecimiento del sistema inmunológico. Estos alimentos bajos en calorías ayudan a limitar la acumulación de grasa en el cuerpo, que a su vez ayuda a quemar la grasa corporal y la pérdida de peso del gatillo. Esta dieta, por lo tanto, ayuda a crear un libre de la enfermedad, bien formada, cuerpo sano en ningún momento. Los alimentos alcalinos son fácilmente digeribles, ya que convenientemente se desintegran en fáciles de absorber las vitaminas en el sistema digestivo. Frutos secos y semillas incluidos en esta dieta están enriquecidos con ácidos grasos esenciales que ayudan a mejorar la textura de la piel y el tono
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Precaución:
Uno siempre debe consultar a un médico o profesional médico antes de comenzar con esta dieta. dieta alcalina no debe ser tomado por personas que sufren de presión arterial alta, ciertas alergias, enfermedades del corazón e insuficiencia renal crónica como se puede agravar la condición médica. Las personas menores de medicación y el tratamiento específico que afectan el contenido de potasio en el cuerpo también debe buscar el consejo de un médico antes de iniciar un régimen de este tipo en la dieta.
En un mundo saturado con una plétora de dietas, la dieta alcalina ofrece otro camino intentar. A diferencia de muchas otras dietas, éste no te obligan a morirse de hambre. Pero sí, se necesita fuerza de voluntad y disciplina para tener éxito en cualquier dieta. Por lo tanto, comprometerse con la dieta y saltar en! Los beneficios de una dieta alcalina son definitivamente vale la pena.