por Stefane Calette
La mayoría de la gente me pregunta por qué no están perdiendo peso. Que suelen hacer algunas cosas bien, pero en su mayor parte, generalmente lo hacen algunos errores que retrasan o detienen su progreso en la pérdida de peso.
Permítanme compartir 7 cosas para perder peso con éxito.
1 ) Cortar la cantidad de calorías que consume: mucha gente tiene la creencia de que si comen alimentos más sanos, que pueden comer ilimitada cantidad de calorías. Esta es la verdad impactante. Si usted quiere perder peso, usted necesita estar consciente de que la pérdida de peso es simple matemática. Quemar más calorías que usted come
2) El entrenamiento con pesas:. El entrenamiento con pesas es probablemente uno de los aspectos más importantes para ayudar a perder peso. El metabolismo de llegar más rápido al entrenamiento con pesas regular y, a continuación, a quemar más grasa cuando se está en reposo
3) Limitar el alimento rico en almidón:. Alimentos como las patatas, el arroz, el pan y las pastas son buenas para darle energía. Cuando su dieta se componga de que muchos de estos alimentos el cuerpo va a depositar el exceso de calorías en forma de grasa. Especialmente si su es una falta de actividad
4) Haga su ejercicio en la mañana:. Hacer ejercicio en la mañana es muy beneficioso. Que ayudan a producir hormonas poderosas que ayudan a quemar grasa y tonificar el cuerpo. Trate de hacer su cardio con el estómago vacío. Va a empezar a utilizar la reserva de grasa más rápido
5) Beba más agua:. El agua es vida. Su cuerpo es de alrededor de 66% de agua. Entonces, ¿qué cree usted que es más esencial después de aire fresco? Usted huésped se ... agua. La pérdida de peso y pérdida de grasa como mucho que ver con las toxinas trampa en el cuerpo y el agua es uno de los mejor remedio para la expulsión de estas toxinas. Así que trate de beber al menos 12 tazas al día
6) Haga ejercicio con un amigo.: El entrenamiento con un amigo que puede ayudar mucho en el logro de su meta de pérdida de peso. Puede ayudarse mutuamente tanto para bajar de peso rápido mediante el fomento de sus amigos cuando él o ella no se siente como la formación o ganas de comer alimentos malos
Elija un físico que te gusta:. Tome una revista de fitness y tratar de encontrar el tipo de cuerpo que le gustaría tener. Cortarlo y ponerlo en el lugar que usted camina por la mayoría de las veces (como el refrigerador o en su gimnasio en casa), esto le ayudará a centrarse en su objetivo de pérdida de peso Sobre el autor:. ¿Está cansado de ser grasa y ¿fuera de forma? Descubre cómo perder grasa rápidamente y aprender por qué está teniendo tanta dificultad para perder la grasa del vientre de forma natural.