Lo que sigue es una lista de alimentos que debe evitar si el deseo de aprender a perder peso o incluso mantener su peso en su nivel actual. Es necesario hacer un esfuerzo concertado para evitar estos alimentos con el fin de avanzar en la consecución de sus objetivos de pérdida de peso.
buñuelos, PastriesThese son algunos de los peores alimentos que puede comer. Se fríen profundo, hechos con azúcar refinada y llena de grasas saturadas /grasas trans. Ellos tienen un valor nutricional negativo y no sólo hacen que la grasa, pero también destruyen su salud.
Papas a la francesa, ChipsThese papa son cargadas de sodio, alimentos enzimas muertos. Además, estudios recientes muestran ahora que su alto contenido en acrilimide, un conocido carcinógeno. las patatas fritas tienen trescientas veces el contenido acrilimide permitido por la Agencia de Protección Ambiental de EE.UU. para un vaso de agua. Esto significa que son altamente tóxico para el cuerpo, así como graso, con una orden de papas fritas medio de comida rápida que contienen más de 500 calorías.
Jugo de frutas y bebidas de frutas DrinksMost contienen 10% o menos de fruta natural jugo y principalmente consisten de saborizante artificial y el azúcar (sacarosa). Si contienen azúcar, jarabe de maíz, jarabe de maíz alto en fructosa, salir de su manera de evitar them.Fried pescado frito y SeafoodFrying añade sal a la herida, lo que los llena de grasas trans y no una gran combinación para la pérdida de peso saludable. Ase a los peces y evitar las grasas trans.
Raw almejas, OystersShellfish también son carroñeros que recorren el terreno para cualquier cosa y todo. Las toxinas se concentran en los crustáceos. Las toxinas se convierten posteriormente se concentró en las células de grasa de su cuerpo. Cuando las células de grasa contienen toxinas, que los hace más difíciles de eliminar. Además, ostras y almejas crudas a menudo contienen bacterias dañinas.
El almuerzo de la carne, carne ahumada, perros calientes, tocino, SausageThese son todas las carnes procesadas, no de carne de calidad. Ellos son una mezcla de materiales de carga, de sodio y nitritos utilizan para curar carnes y conservarlos. Si desea examinar el contenido de calorías, ¿cómo? Se ha demostrado alrededor de 130 calorías para una tira de tocino y 13 gramos de grasa que los nitritos son un agente causante de cáncer. El exceso de sodio conduce a enfermedades del corazón y los rellenos son productos químicos sintéticos que son fuertes para el sistema digestivo.
AlcoholAlcohol realidad suprime la quema de grasa. Cuando se consume alcohol, el hígado tiene que eliminar su toxicidad inmediatamente. Esto tiene prioridad sobre los hidratos de carbono, grasas y proteínas. Dado que la grasa es la más difícil de metabolizar y descomponer, es empujado por la chain.When mayoría de las personas beben alcohol, por lo general lo hacen con una comida, teniendo en sus calorías en exceso. El alcohol tiene un contenido calórico de siete calorías por gramo, que es segundo en grasa, que tiene 9 calorías por gramo. Cuando se consume alcohol, su cuerpo va a convertir más de las calorías que ingieren en grasa. Para lograr la pérdida de peso rápida, definitivamente hay que evitar las bebidas alcohólicas.
SodaSoda es un importante contribuyente a la obesidad en el mundo occidental. Los estudios han demostrado que el consumo de sodio aumenta el riesgo de diabetes, la obesidad, la osteoporosis, la caries dental, la dependencia de cafeína, y causa deficiencias nutricionales. Los principales ingredientes de sodio son: - Ácido fosfórico: Se mezcla con el ácido clorhídrico del estómago e interfiere con la digestión. También es responsable de la sanguijuela minerales fuera del jarabe de maíz de azúcar y alta bones.-: Azúcar líquido es particularmente harmfu, porque una gran cantidad puede ser consumido en un tiempo breve, por lo que su nivel de azúcar baje totalmente fuera de los niveles de insulina whack.When pico, la capacidad de quemar grasa cae en picado. Esto se traduce en la presión arterial alta, niveles elevados de colesterol, el envejecimiento prematuro, enfermedad cardiaca, y, por último pero no menos importante, el aumento de peso. Los estudios demuestran que las personas que beben refrescos no recortan en los alimentos que consumen regularmente. Esto añade un mínimo de doscientas calorías al día, o mil cuatrocientos calorías por semana, de la ingesta calórica.
soda de la dieta, las bebidas de dieta DrinksDiet le dan todos los malos efectos de beber refrescos, además de los edulcorantes artificiales que se han mostrado alteraciones en la química del cerebro, aumentar los antojos, y causar cáncer. El edulcorante artificial primario en uso es el aspartamo. Cuenta con numerosos efectos adversos para la salud, incluyendo: - El nacimiento del cerebro emocional con la diabetes tumors- Defectos Epilepsia los desórdenes /SeizuresIf me preguntas, todo lo que tiene esta cantidad de efectos secundarios que alteran la vida vale la pena mantenerse alejado de. Ha habido libros enteros escritos sobre los peligros del aspartamo. Si vas a Medline en el Internet, se pueden encontrar cientos de artículos de investigación sobre este tema. refrescos de dieta en realidad puede hacer que usted tenga un deseo de más comida, a pesar de que no contienen calorías en y por sí mismos. Al final, va a envenenar a su cuerpo y todavía no perder peso.
Pizza Pizza es uno de mis placeres más preferidas. Por desgracia, está lejos de ser saludable, especialmente si vas con la versión de los amantes de la carne ', que es una mezcla heterogénea de carnes procesadas: salchichas, pepperoni, jamón, tocino canadiense, y el tocino. Además, la pizza está lleno de sodio, grasa y masa de harina refinada. Esto resulta en una comida alta en calorías que se abarrota a la derecha en su sección media.
Ice Cream CreamIce está cargado de calorías, grasa, azúcar y productos lácteos, que contiene una gran cantidad de hormonas y antibióticos. El helado es uno de los alimentos más saludables que se puede comer. También consta de sabores artificiales, colorantes, conservantes y estabilizantes. Todos ellos, en conjunto, hacer helados uno de los alimentos que más engordan en el planeta.
pan blanco, pan y pasta PastaWhite reaccionar, en el cuerpo, como el azúcar blanco, que es refinada y procesada, sin valor nutricional. El pan tiene una mala reputación de causar aumento de peso. Realmente no es el pan, sin embargo, es el tipo de pan. El pan blanco está hecho de harina blanca, que es un hidrato de carbono refinados, como el jarabe de maíz y azúcar blanco. Esto equivale a vaciar calorías sin valor nutricional en absoluto. Los panes integrales son muy superiores a los panes de granos alternative.Sprouted son los más sanos. Trate de mantenerse alejado de los panes que se enriquecen, blanqueado, o de color blanco. Consumir más granos enteros.
azucaradas cereales para el desayuno, CandyThis es una gran manera de empezar el día con apenas ninguna nutrición en absoluto. Cereales se procesa principalmente azúcar en una caja. Pero tiene vitaminas !! Esa es la broma e igualmente una gran publicidad. La verdad es que la calidad de las vitaminas que figuran en el envase de cereales suele ser bastante poor.Basically, cualquier marca importante de cereal azucarado es simplemente azúcar enriquecidos con vitaminas. Cuando compra de cereales, buscar en la etiqueta de ingredientes de grano entero y evitar la harina blanca y el jarabe de maíz alto en fructosa. Caramelo consiste en una gran cantidad de azúcar y un poco de grasa añadida. Esto irá a la derecha en el torrente sanguíneo, desordenar sus niveles hormonales, y sabotear su capacidad para quemar grasa durante unas horas
aceite vegetal, manteca, MargarineThese no son sustancias que en realidad comer solo.; al menos, no en la mayoría de los casos. Ellos son parte de muchas grasas trans fritos y los alimentos horneados y contener.
Los ácidos grasos trans no sólo puede causar un aumento de peso, sino que también conducen a un rápido envejecimiento, causa inflamación de las articulaciones y predisponen a las enfermedades del corazón, y cáncer.
no es necesario privarse de los alimentos "malos" todo el tiempo. Esta información se significa como una guía, por lo que son conscientes de los alimentos que le ayudará a perder peso y los alimentos que va a ser perjudicial para el logro de sus objetivos de reducción de peso. Sin embargo, si usted come constantemente los "malos" alimentos que hará que sea muy difícil de lograr sus objetivos. Un evento coronario esperando que ocurra sería comer una hamburguesa en un pan blanco con papas fritas y un batido. Esta combinación de altos niveles de azúcar, alta en grasas y alto contenido calórico causa estragos en su metabolismo. Sus niveles de insulina van hacia arriba, sus enzimas que almacenan grasa subir, y sus enzimas para quemar grasa ir hacia abajo, haciendo que las maletas en la grasa corporal.
En este punto, usted debe tener una buena idea de qué alimentos que necesita para evitar el fin de perder peso. Sin embargo, hay algunas otras preocupaciones relacionadas con la dieta, que afecta nuestro metabolismo. Cuando comemos, la cantidad y la frecuencia con que comemos, el contenido de los alimentos que compran.
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