necesidad de perder peso en las próximas 2 semanas? Es posible que tenga que perder peso rápidamente para un evento especial como su boda, evento o el modelado de una semana en la playa en su diminuto traje de baño. No importa cuál sea la razón, aquí hay maneras en que puede perder 5-10 libras en las próximas 2 semanas. 1. Recorte los aperitivos y pan. Recorte alta en calorías, los alimentos ricos en carbohidratos como pan, galletas, pasteles y pastas. Estos alimentos pueden realmente embalar en las libras y cortando estos fuera temporalmente, se pueden reducir las calorías no deseadas y fat.2. Cortar el azúcar. Lea las etiquetas de todos los paquetes de alimentos que consume. Busque los gramos de azúcar en la comida prestando especial atención al tamaño de la porción. Busque el menor número de gramos de azúcar en sus opciones de alimentos y se adhieren a la tamaño de la porción, si dice 15 chips que no significa comer 30. 3. dar un paseo. Tome un paseo a paso ligero durante 15-20 minutos después de cada comida. Si fuera bastante, tomar el paseo exterior. Si no, entonces caminar sobre una cinta rodante. Usted tendrá que caminar alrededor del 2,5 mph en orden para que el ejercicio del trabajo. Esto quemar algunas de las calorías en lugar de almacenarlas como grasa. se ha ido 4. Colas. Deshacerse de los refrescos de cola y bebidas azucaradas. Estas bebidas no son más que el azúcar y el agua. beber refrescos, bebidas energéticas y bebidas de frutas altos de azúcar pueden realmente embalar en el peso, por lo que ir de golpe y beber agua en lugar. 5. Hacer más ejercicio. Encontrar maneras de conseguir tanto ejercicio como sea posible. Parque más lejos de su destino cuando vaya al trabajo o al centro comercial y de paseo. Usa las escaleras en lugar del elevador. Siempre que pueda, averiguar más formas de conseguir tanto ejercicio como sea posible. Bono: Cocine más de sus propias comidas. Dejar de comer tanto como sea posible y se mantenga alejado de la comida rápida. Cuando se come, tratar de arreglar 5-6 pequeñas comidas cada día. Esto le mantendrá de comer en exceso, ayudar a mantener sus niveles de azúcar en la sangre estable y hacer que se sienta lleno durante todo el día. Trate de comer más frutas y verduras. Tienen un alto contenido en fibra y sólo contienen azúcares naturales, que el cuerpo puede descomponer y utilizar de manera más eficiente. Estos son sólo algunos consejos para ayudarle a perder peso. Recuerde comer comidas pequeñas con más frecuencia, se mantenga alejado de la comida chatarra y hacer tanto ejercicio como sea posible. Esto le ayudará a empezar en su camino a perder el peso necesario en las próximas 2 semanas. Si usted necesita un plan más profundo que puede ayudarle a obtener el peso rápidamente y mantenerse en forma, sigue leyendo ...