Comer, beber y ser feliz sin embalar en las libras
Una gran cantidad de gente a ganar al igual que la cantidad de peso durante la temporada de Navidad, ya que durante todo el año. Estos son algunos consejos fáciles para ayudarle a obtener a través de esta temporada de vacaciones tentador Cerrar Home Navidad es un tiempo festivo y una buena oportunidad de soltarse el pelo y ponerse al día con amigos y familiares. Pero puede también le afectando considerablemente con los cambios positivos que 抳 E realizados durante todo el año para una vida más saludable. Estos son algunos consejos fáciles para ayudarle a obtener a través de esta temporada de vacaciones tentadora: EatAll durante todo el año, es posible que haya sido muy bueno con el consumo de forma consciente. Trate de hacer lo mismo durante la Navidad! Comer un buen desayuno y el almuerzo, incluso si usted sabe 抣 l se va a una fiesta por la noche. Ir a una fiesta con el estómago vacío puede llevar a comer demasiado, demasiado rápido. Cuando 抮 E de pie delante de la mesa de buffet, recuerde que usted tiene un montón de opciones. Coge un plato más pequeño si hay alguna disponible. Tu mente va a pensar que? S un plato lleno, independientemente del tamaño. Confirmar toda la comida que se ofrece antes de empezar a llenar su plato. Seleccione los que le gusta en especial y conseguir un poco de cada uno para estar seguro de una comida equilibrada. Al dividir la comida en partes más pequeñas también es un buen plan. Comience con un plato de frutas. Dar la vuelta al partido y ponerse al día con algunos amigos al tiempo que los frutos. A continuación, volver a la mesa y elegir algunas cosas para su plato principal. Por cada pieza de carne que se obtiene, equilibrarlo con algunas verduras que son tan cerca como sea posible en bruto. Recortar cualquier grasa de la carne que se obtiene, y también quita la piel. Para platos de verduras, ir fácil en la mantequilla, crema, mayonesa y aderezos para ensaladas. Optar por platos que son con sabor a limón, jugo de limón o hierbas frescas en su lugar. Recuerde que la digestión comienza en la boca, por lo que masticar la comida lentamente. Tienes toda una noche animada por delante de usted por lo que hay? S no hay prisa para llenar tu mismo. Cuando se trata de postre, no hay necesidad de privar a sí mismo. Trátese a una pequeña porción. Por lo general hay una gran cantidad de frutas en las celebraciones de Navidad, por lo que tener un poco en el lado con su postre. Esto puede ser aún más satisfactorio que tener una enorme tajada de ese pastel o flan por itself.DrinkSo que desea tener una bebida igualmente delicioso para que coincida con su deliciosa comida? Su alimentación consciente no será nada si bajas la comida con un vaso tras otro de refrescos o alcohol. En lugar de beber refrescos, tener algo más saludable como el jugo, lo ideal es fresco. Si usted va a beber alcohol, alternarán cada vaso con un vaso de agua para mantenerse hidratado y para diluir el alcohol azucarado. Sé MerryHave ¿Alguna vez ha notado cómo muchas veces se recibe muy cansado después de comer su gran fiesta de Navidad? La razón de esto es que su cuerpo utiliza una gran cantidad de energía a la ruptura más grande que esta comida normal y se ve abrumado y agotado. En lugar de caída en el sofá después de la comida, ya que 抳 E comido en exceso, comer ligero para ahorrar su energía para demostrar a la gente que te rodea lo mucho que disfruta de su compañía mediante la adopción de un agradable paseo con la familia o jugar con los niños. Espero que estos consejos le ayudan a sacar el máximo partido de la temporada festiva dándole más tiempo y energía para los amigos y familiares sin sabotear su lifestyle.?Merry de Navidad saludable!