En nuestra sociedad de ritmo rápido de trabajar largas semanas y estar involucrado en casi todo lo que se nos presente, puede ser difícil mantener un hábito de comer en casa. A veces simplemente no hay tiempo, surge una emergencia, o usted es demasiado cansado para hacer frente a la idea de cocinar su comida en casa. ¿Puede la comida rápida sea una opción para aquellos con un plan de pérdida de peso? Es posible comer de vez en cuando la comida rápida y no descarrilar su plan de pérdida de peso. La clave es limitar la comida rápida y hacer selecciones de menú que son la forma más cercana posible a su plan. La mayoría de los restaurantes de comida rápida ofrecen un menú para los más conscientes de la salud entre nosotros, además, información nutricional suele estar disponible si lo solicita. También tenga en cuenta que la comida rápida contiene generalmente mucho más calorías que la comida casera, a veces tanto como toda su allowance.Below diaria son siete pasos para ayudarle en sus alimentos de preparación rápida "emergencias." 1. Echa un vistazo a la página web del restaurante. Generalmente, usted puede encontrar las calorías y la información nutricional en línea. Encontrar la mejor opción y seguir con it.2. En la ida, y no sabe dónde ir? Salida HealthyDiningFinder.com. Puede buscar restaurantes de la zona dentro de su rango de precio y la salud. 3. No tenga miedo de pedido especial. Siempre se puede pedir que haga responsable de la mantequilla o sal, poner el apósito o salsas en el lado, etc. 4. Diga "NO!" a los postres. Si bien esto es obvio, puede ser uno de los más difíciles! Si va a comer comida rápida, al menos no tome la dessert.5. Beber agua con su comida. Éste le ahorrará dinero y (en términos generales) 425 calorías. La adición de limón al agua que puede ayudar con this.6. Comer conscientemente. Piense en lo que está comiendo. Disfrutando de cada bocado le mantendrá de relleno usted mismo. Darse suficiente tiempo para comer puede ayudarle a relajarse, lo que ayuda a digerir mejor los alimentos y también puede ayudar a evitar comer en exceso. 7. No nunca pierde de vista el panorama general - Recuerde que su objetivo es una dieta y pérdida de peso saludable. No pensar en términos de todo o nada. Uno o dos viajes a su restaurante favorito de comida rápida no debe desalentar suficiente para dejar fuera de su plan. De hecho, podría ayudar a recordarle que el consumo de comida casera sana hace sentir mejor y más comprometida que atenerse a sus objetivos de pérdida de peso global.