La pérdida de peso corporal inteligente con general rápida
Entender su tipo de cuerpo y hacer que un objetivo de pérdida de peso rápida realista que permite una buena salud y es sostenible durante un largo período de tiempo.
Comprender su cuerpo 抯 forma natural y buscar la manera de mantenerlo flexible y conveniente. No trate de alcanzar las metas de pérdida de peso rápida que son totalmente inadecuados y conducir a una mala elección de alimentos y de la aptitud. Este puede ser que necesite para tomar asesoramiento profesional que le guiará a un camino de una imagen personal de salud fuerte y duradera. Siendo cuerpo inteligente consiste en tomar una visión científica de su peso y la orientación de buena salud, la flexibilidad y la fuerza junto con la pérdida de peso.
Conoce tu tipo de cuerpo
Qué ganas y perder peso con facilidad o son éstos imposible para usted? Es la estructura de su fornido y las ganancias de músculo rápidamente? Son sus brazos y los muslos blandos y flácidos, independientemente del ejercicio que se comprometen? Algunos cuerpos están predispuestos a llevar a la grasa, mientras que otros son delgados y musculosos. Si usted está tratando de lograr un ideal que usted ha visto en algunas fotos, se encontrará haciendo objetivos de pérdida de peso rápida no saludables. Saber si su tipo de cuerpo es endomorfo o mesomorfo o una mezcla de los dos tipos. Esto le ayudará a determinar qué objetivos guardar para sí mismo.
Sepa lo que más le convenga
¿El exceso de comer en un tiempo conducir a la indigestión y una sensación de distensión abdominal? ¿Tiene un régimen de comer comidas pequeñas dejan sentir hambre con demasiada frecuencia? Elija el estilo de alimentación que se adapte a su sistema digestivo en lugar de seguir ciegamente consejos que usted lee en las revistas. Qué se obtiene un malestar estomacal o una reacción alérgica con ciertas frutas? Rápida pérdida de peso implica un alto grado de conocimiento del cuerpo para que no os medidas a corto plazo que conduzcan a daños a largo plazo.
Conozca lo que debe tener
Las necesidades del cerebro grasa y glucosa para funcionar de manera eficiente, articulaciones necesitan pequeñas dosis regulares de grasa animal para mantenerse saludable y el cuerpo necesita un poco de grasa a ingerir ciertos minerales y vitaminas en el torrente sanguíneo. El cuerpo necesita proteínas para llevar a cabo la reparación celular y el rejuvenecimiento. Los carbohidratos son necesarios para ser convertido en glucosa y proporcionar al cuerpo y en el cerebro con la energía necesaria para las actividades básicas. Si decide seguir una tabla de calorías, lo hacen con el asesoramiento de expertos. Comprender que es necesario proporcionar a su cuerpo con una nutrición equilibrada. Hacer la elección de alimentos para lograr su objetivo de pérdida de peso rápida que no obstaculice los órganos principales a través de desnutrición. Comer comida recién preparada con moderación y tomar decisiones inteligentes cuando tienes ganas de comer una pequeña merienda.
Mantenga un horario
Esta es una manera importante para entender su cuerpo requisitos. Tabular su ingesta diaria y el ejercicio y cómo se siente cuando se despierta por la mañana. Si se despierta la sensación de hambre, su cena, probablemente, ha sido insuficiente. Si se despierta sintiéndose muy cansado, sus opciones de alimentos del día anterior no han sido adecuados. Mantener un seguimiento de cómo se siente y lo que hizo el día anterior. Encontrará una tendencia común entre ciertos alimentos y la forma de sentir. Rápida pérdida de peso después de considerar que todos están de acuerdo con su cuerpo le ayudará a entender mejor a sí mismo y llegar a su destino mientras escucha los mensajes de su cuerpo le da.