en armonía con la pérdida de peso saludable
Toque en esfuerzos para estar en armonía con uno mismo y hacer las cosas que le gusta tener el objetivo de pérdida de peso saludable para mantener su ánimo alto.
a menudo, las personas que quieren perder peso llevan un sentimiento de baja autoestima, el odio de sus cuerpos y una estructura mental que no permite el disfrute de una simple placeres. ¿Puede usted mirar en el espejo y poner de relieve lo que es bueno acerca de la forma de ver? ¿Es su piel o el pelo? ¿Cuándo fue la última vez que relajado con una actividad que le ha gustado? Estar en armonía con uno mismo para la pérdida de peso saludable.
El amor a sí mismo
Si usted siente que no está disfrutando cada día como viene y se sienten estresados fácilmente, probar el método de auto-afirmación. Mira en el espejo cada mañana y decirse a sí mismo, 揈 mismo día, me amo más y more.?If que son hipersensibles a los comentarios que otros tienen sobre su cuerpo, se dan cuenta de que las opiniones no tienen ningún valor si conducen a la pérdida de del valor en sí mismo. Decidir a amarse a sí mismo y alcanzar los objetivos de pérdida de peso saludable. Recuerde, usted es lo que creen que son. Piense que usted es digno, independiente, cariñoso y seguro de sí mismo y enfrentar el mundo con una actitud positiva.
Música y Danza
La música y la danza son medicamentos para el alma. Cuando se escucha música, permita que se le absorto en ella. Cierra los ojos y observe cómo se siente cuando se reproduce la música. Algunas melodías te hará sentir elevada; algunos hacen sentir como el baile, mientras que algunos hacen enojar y puede dar lugar a un dolor de cabeza. Elegir escuchar sólo aquellas melodías que conducen a la elevación y la acción positiva. Evitar que la música es inquietante. música relajante le permite relajarse y concentrarse en su respiración. Disfrutar de la música y el repiqueteo de las patas bailar su camino a la pérdida de peso saludable.
Arte y artesanías
Tal vez como la pintura y hacer pequeños artículos de artesanía en su tiempo libre. Si bien estas actividades se involucran su mente, exigen que usted se sienta durante largas horas. Mantenga un temporizador para que suene después de cada media hora. Levantarse cuando suene la alarma y la marcha en lugar de un centenar de veces o dar un paseo a paso ligero. Después de volver a su lugar de trabajo sentarse durante media hora y hacer alguna actividad de estiramiento cuando suene la alarma. Compruebe los periódicos para exposiciones de arte y artesanía en su localidad y que sea un punto de ir a verlas. Estas son las maneras de mantenerse activamente involucrados en las áreas de su interés y también hagan seguir rutinas hacia la pérdida de peso saludable.
Paseos por la naturaleza
Tome un paseo a paso ligero en el jardín. Caminar a un ritmo que le permite mantener un ojo en sus alrededores. Mantener el cuello recto y sus ojos se centraron en un punto situado a unos 20 pies por delante. Esto le permite mantener la vista de su camino mientras hace ejercicio. Ahora, observe su entorno, ¿está usted en una carretera de hormigón? Son las marcas que hay en él irregulares que forman un diseño de algún tipo? ¿Hay pequeñas plantas que han hecho sus hogares en pequeñas grietas en el hormigón? Mantener su interés en su entorno con vida en su camino hacia la pérdida de peso saludable