Hay cientos de programas de entrenamiento, píldoras mágicas y programas de dietas que prometen éxito instantáneo cuando se trata de perder grasa del abdomen, pero muchos de ellos simplemente no funcionan. Algunos de ellos ayudan en cierta medida, y contribuye a la buena forma general de las personas que lo practican, pero no puede deshacerse de la grasa abdominal por completo. Si quieres saber cómo perder la grasa del vientre, entonces es realmente muy simple. Sólo tienes que seguir estos algunos consejos simples y usted estará bien en su manera1. Usted tendrá que aumentar el consumo de grasas poliinsaturadas y reducir el consumo de grasas saturadas. Al mismo tiempo, aumentar el consumo de proteínas saludables como la carne magra, el pescado, las coles, las claras de huevo, etc. Las proteínas son conocidos para ayudar a la lucha contra la grasa del vientre. Para perder grasa del vientre para las mujeres, también tendrá que aumentar el consumo de hidratos de carbono complejos, como granos enteros, frutas, verduras, etc.2. Golpear el Equipo Cardio. Una de las mejores herramientas de la quema de grasa es cardio. actividades de cardio si se va a dar un paseo o una caminata en un buen día, o pasar algún tiempo en la elíptica en el gimnasio, son la forma más rápida para quemar grasa en todo el cuerpo, incluyendo el abdomen. Cardio aumenta el ritmo cardíaco causa de su cuerpo para mirar a su almacenamiento de grasa para obtener energía. Cuanto más larga sea su ritmo cardíaco está dentro de la zona de la quema de grasa más calorías de grasa que se quema away.3. Trate de no saltarse las comidas. Usted debe comer 5 a 6 comidas pequeñas durante el día versos una o dos comidas grandes. Esto le impide tener hambre y le ayudará a perder grasa del vientre mucho faster.4. Elija los alimentos en carbohidratos derecha - los únicos carbohidratos que no añade grasa a su vientre son los hidratos de carbono complejos, tales como integral o pasta de harina, arroz y pan. Lo que hay que mirar hacia fuera son las agregaciones tales como pastas y salsas de leche, mantequilla y queso. Manténgase alejado de los carbohidratos simples tales como alimentos azucarados (pasteles, galletas, etc.) 5. La mayoría de nosotros tiende a consumir menos agua en comparación con la cantidad ideal de agua debemos consumir. Tomar de 8 a 10 vasos de agua todos los días es obligatorio, por lo tanto, que sea un punto para beber a dicha cantidad. Muchas veces comemos, cuando estamos realmente hambrientos. Por lo tanto, la próxima vez que tiene hambre asegurarse de que llegue a un vaso de agua antes de llegar a un paquete de food6 basura. Orientación de los músculos específicamente alrededor de la barriga, como los músculos abdominales y otros músculos de la base, le puede dar una gran ventaja cuando se trata de perder grasa del vientre. Sin embargo, usted debe desarrollar una rutina que le permite orientar todos los músculos alrededor de todo su cuerpo para quemar grasa óptima. Los músculos cerca de su grasa del vientre no necesariamente queman más grasa abdominal que otros músculos en su cuerpo. El cuerpo funciona como un todo para obtener sus necesidades energéticas. Cuanto más se trabaja todos los músculos, la mayor cantidad de grasa que se quema en general, incluida la grasa alrededor de su waistline.7. Uno de los más importantes consejos para bajar de peso de manera natural es de recortar los hidratos de carbono o carbohidratos. Usted debe comer más verduras y menos blanco. Por menos blanco, me refiero a comer menos pan blanco, harina, arroz, pasta, patatas, etc. Coma menos alimentos de color blanco y se le corte los carbohidratos en una cantidad significativa. Esta es una gran manera de perder grasa del vientre naturally.8. Verde verduras - una excelente manera de perder grasa del vientre es comer verduras y ensaladas por lo que comer un montón de estos junto con la proteína magra y una pequeña placa lateral de hidratos de carbono complejos.