15 Pérdida de peso probada Tips1. Cómo hacer una tortilla? Vuelva a colocar el huevo entero con claras de huevo, batidores de huevo. Publique sus verduras favoritas, queso y proteína. La yema de huevo pasa a ser el lugar donde se encuentran los esteroides. Estos esteroides pueden causar que le permite almacenar más fat.2. No utilice la margarina a saut? Verduras. Unas pocas cucharadas de sopas o caldos o aceite de oliva virgen extra, incluso, en lugar de la margarina puede ser delicioso y es mucho mejor para su cuerpo.3. Use diferenciales sabrosas y diferentes en sus sándwiches. Saltar la mayonesa; llegar a la propagación de frijoles, hummus, pesto de tomate, mostaza, o incluso baja en grasa crema de queso orgánico, que son también grandes dips.4 merienda. Olvide el pan blanco! Pruebe tortillas de grano entero para transformar su sándwich en una envoltura saludable. Si tiene que comer el pan que sea grain.5 conjunto. El hacer compras para la Carne: Compra más pollo, pavo y pescado y carne de res. Es preferible comprar su magra carne. Hierba alimentados con carne es mejor. 6. Eliminar freír su comida! Vapor, asar, hornear, o robar sus alimentos, en lugar de freír. Usted mantiene el excelente sabor y nutrición mismo tiempo de cortar el fat.7 trans. Una buena alimentación comienza con su lista de compras! No vaya de compras para la comida cuando se tiene hambre, y comprar sólo alimentos nutritivos que hicieron su lista. Esto eliminará cualquier tentación de comprar la chatarra. Si usted no tiene basura en su casa, entonces no se puede comer. 8. Coma sus vegetales crudos o ligeramente cocidos al vapor: en lugar de verduras en salsas de queso, crema o mantequilla. Esto reduce al mínimo la destrucción de vitaminas y enzimas - Componentes valiosos que ayudan en la digestión. Mejor digestión conduce a una mejor absorción y menos posibilidades de deposition.9 grasa. Tómese el tiempo para rozar la grasa de la parte superior de sopas caseras, salsas y salsas. El sabor se conservará sin toda esa OIL.10. Añadir las hierbas y especias para mejorar el sabor. Será más divertido para cocinar y hornear probar nuevos sabores. 11. Trate de sucedáneos de la leche. Sustituir la leche de vaca con soja, arroz o leche de almendras. Estas leches no promueven la producción de moco. Asimismo, no contienen hormonas y residuos de antibióticos. El porcentaje de personas que muestran la alergia a la leche de vaca sigue aumentando cada año. 12. Haga un inventario de alimentos prohibidos. El viejo dicho fuera de la vista fuera de la mente es verdad! 13. Evitar comer cuando se está enojado, alterados o deprimidos. El estrés deteriora la capacidad del cuerpo para digerir y absorber los alimentos. El estrés también provoca que comas más y también tiende a anhelar los carbohidratos. 14. Cambiar los hábitos de ver televisión. Los estudios demuestran que las personas que ven la televisión 3 horas por día o más tienen el doble de probabilidades de ser obesos que los que ven menos de 1 hora por día. Incorporar el ejercicio metabolismo alto en su tiempo comercial y se obtiene el entretenimiento más calories.15 quemar. Realizar una limpieza de colon y de desintoxicación. La mayoría de la gente debe hacer esto 2 - 4 veces al año. Si usted nunca ha estado a través de una desintoxicación del cuerpo, se podía ver una pérdida de 5 -11 libras rápidamente. La clave, asegúrese de que es una buena!