For una vida saludable, usted debe mantener un equilibrio entre los hidratos de carbono, grasas y proteínas. En este artículo se hace hincapié en el papel de la alimentación en el control de peso y cómo se puede perder peso con dieta especialmente diseñada para la ingesta de peso loss.The de comida siempre debe ser suficiente para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo. Dado que los diferentes alimentos contienen diferentes proporciones de proteínas, carbohidratos, grasas, un equilibrio apropiado debe ser mantenido entre estos diferentes tipos de alimentos de modo que todos los segmentos pueden ser suministradas con la energía materials.The requisito liberado de cada gramo de hidratos de carbono, ya que se oxida a dióxido de carbono y el agua es de 4: 1 calorías (cal), y que libera de la grasa es de 9,3 calorías. La energía liberada a partir del metabolismo de la proteína media de la dieta, ya que cada gramo se oxida a dióxido de carbono, agua y urea es de 4,35 calorías. También estas sustancias diferentes varían en los porcentajes medios que son absorbidos desde el tracto gastrointestinal aproximadamente 98% de hidratos de carbono, 95% de la grasa, 92% de la proteína. Americano Promedio recibe aproximadamente 15% de su energía de proteína, 40% de grasa y 45% de los carbohidratos. En la mayoría de las otras partes del mundo la cantidad de energía procedente de los hidratos de carbono es muy superior que deriva de ambas proteínas y grasas. Una alta proporción de grasas y proteínas están presentes en los productos cárnicos y altas proporciones de hidratos de carbono se ven en verduras y cereales. La grasa es engañoso en la dieta para que por lo general existe como 100% de grasa mientras que ambas proteínas y los hidratos de carbono se mezclan en medios acuosos de manera que cada uno de estos representa normalmente menos de 25% del peso como alimento. Por lo tanto, la grasa de una porción de mantequilla mezclada con toda una porción de patatas a menudo contiene tanta energía como todos los itself.20 de patata a 30 g de las proteínas del cuerpo se degradan y se utiliza para la producción de otros productos químicos corporal al día. Por lo tanto, todas las células deben seguir para formar nuevas proteínas para tomar el lugar de aquellos que están siendo destruido, y se necesita un suministro de proteína en la dieta para este fin. Una persona promedio puede mantener las reservas normales de proteína siempre que la ingesta diaria está por encima de 30 a 55 gramos. En general, las proteínas derivadas de los productos alimenticios de origen animal son más casi completa que son proteínas derivadas de las fuentes vegetales y granos. Las proteínas animales tienen todos los aminoácidos mientras que muchas de las proteínas vegetales o granos son solamente proteins.When parcial la dieta contiene una gran cantidad de hidratos de carbono y grasas casi todo el cuerpo y rsquo; s la energía se deriva de estas dos sustancias y muy poco se deriva de la proteínas. Por lo tanto, tanto los hidratos de carbono y grasas se dice que son sparers de proteínas. Por otro lado, en el hambre después de los hidratos de carbono y grasas se han agotado el cuerpo y rsquo; s las reservas de proteínas son entonces rápidamente consumidos para la energía, a veces a velocidades que se acercan a varios cientos de gramos por día en lugar de a la tasa diaria normal de 30 a 55 gramos. por lo que el papel de la dieta en la pérdida de peso puede rsquo; t ser descuidado. Si desea bajar de peso, se necesita un programa de dieta que le guíe cómo elegir los alimentos adecuados y la dieta que ayudan en la pérdida de peso. Uno de los libros más vendidos y el programa de dieta muy recomendable es el sistema que Stip Dieta rica en grasas.