Everyone ha escuchado el dicho, que es lo que come. Si bien esto es ciertamente una afirmación verdadera, recientemente he comenzado a pensar que "usted es donde se come" puede ser una declaración aún más precisa cuando se trata de planes de pérdida de peso. Son los alimentos que consume en el país diferente a los que le gustan en la oficina? ¿Cuáles son las diferencias, y por qué? Es importante evaluar las opciones de alimentos que se realizan sobre una base diaria para que sepa lo que necesitan ser remediadas malas decisiones. Lo más probable es que gasta la mayoría de su día en la oficina. ¿Dónde se come cuando estás en el trabajo - bocado de la oficina Shack o la pizzería local? Ni muchas ayuda a su figura. Pero con todo el ajetreo del día, que está contando el número de besos de chocolate que masticar? Por desgracia, la escala sabe all.The lugar de trabajo es el escenario perfecto para los malos hábitos alimenticios. Con la ansiedad y los nervios frenéticos constantemente en el aire sobre alguna presentación o fecha límite, comodidad alimentos como el chocolate y los refrescos parecen muy - bueno, reconfortante. Pero hay un problema: las comidas azucaradas son literalmente adictivo. Ellos hacen que el cerebro libere sustancias químicas naturales llamados opioides que dan las sensaciones corporales de placer intenso. Estas sensaciones agradables sólo le obligan a las ansias más y más dulces. La presión de grupo es otro problema en el trabajo. Inevitablemente, un grupo de compañeros de trabajo le invitará a unirse a ellos para la hora feliz o una porción de pizza durante la hora del almuerzo. Optar por no ir y que está catalogado como un palillo-en-el-barro. Entonces, también, está el clásico principio de trabajo duro, comer duro. Usted calcula, "He estado trabajando sin parar con este proyecto durante toda la mañana, merezco totalmente una barra de chocolate." Y mientras usted sabe que no es de recompensa en el largo plazo, instintivamente la cabeza de la máquina de aperitivos durante el tiempo de descanso. ¿Quieres resistir la tentación en el trabajo? Aquí están algunas ideas: 1. Comer un buen almuerzo. Comer un montón de granos enteros y proteínas en el almuerzo ayudará a evitar el hambre por la tarde que inevitablemente conduce a snacking.2 poco saludable. No está mal en Snack. Comer entre comidas no es necesariamente una mala cosa. La clave es comer alimentos saludables que no son grasos y adictivo. Empaque algunas rodajas de manzana y mantequilla de maní, algunos frutos secos o frutas secas, y tener la sensación de hambre en bay.3. Practique decir Nº Conocimiento de sí mismo es una gran clave para la pérdida de peso. Usted no tiene que comer fuera de la ansiedad y el estrés. Dígase a sí mismo "NO" en voz alta si es necesario, y ejercer el autocontrol. 4. Beba agua. Muchas veces las personas comen cuando tienen mucha sed. Antes de recurrir a una bolsa de patatas, beber un poco de agua y ver cómo se siente. Es probable que todo lo que needed.Truly, usted es donde se come. La buena noticia es que comer sano es una opción que usted puede hacer por sí mismo. Tener un plan, y ver las libras se derriten!