Hay decenas de millones de personas que en silencio sufren de algún grado de ansiedad social. es casi seguro que todos hemos experimentado esta forma única de la ansiedad en un momento u otro. Si usted se pregunta acerca de los signos, deténgase un instante y pensar en la reacción de miedo. Las personas con ansiedad social distinta puede experimentar cualquier número de signos y síntomas tales como sequedad de boca, sudoración repentina y extrema, náuseas, mariposas en el estómago, dificultad para respirar, y las manos temblorosas. Si se identifica que en ciertas situaciones sociales, entonces usted sabe muy bien que es irritante y no es divertido. Si usted quiere hacer algo concreto con respecto a su propia ansiedad social, entonces tenemos algunos excelentes consejos que puede descubrir.
Hay muchas razones para la ansiedad social, además de a los contribuyentes. A modo de ejemplo, puede tener un trabajo que le exigirá que trabajar por sí mismo todo el tiempo. Si no está cerca de la gente de manera significativa, entonces uno se acostumbra a ella y que podría ser problemático. Una gran contribuyente son sentimientos generales de baja confianza en torno a las personas, además de ser consciente de sí mismo. Una estrategia es simplemente hacer usted mismo salir y entre las personas. Le sugerimos que haga esto en pequeños incrementos para que no se abrume. Sin embargo considerar todas las cosas que puede hacer. Por ejemplo, puede ser voluntario en su área o lugar de culto, si eso se aplica. Cualquier cosa que usted puede realizar que activa o le obliga a conseguir alrededor de la gente va a ayudar.
Intento de ser más consciente de lo que piensa todos los días. Es posible que ya entender que se involucra en adivinar o querer saber lo que otras personas están pensando en lo que se refiere a usted. Básicamente eso es algo que posiblemente todos los individuos han hecho en un momento u otro. La parte de la alternativa que es cuando la gente lograrlo, lo más probable es sólo para centrarse en lo que está mal, está mal - o simplemente desfavorable. Así que si usted hace eso, en un enfoque bastante pesada y negativa, entonces usted necesita tomar medidas inmediatas para frenar eso. Usted tendrá que cultivar nuevos hábitos que no incluyen el pensamiento de que otros piensan que el más terrible de ti. Mira que cuando usted juega este juego se pregunta, estás creyendo saber lo que está pasando en la mente de otras personas. Es evidente que no es posible, básicamente, para la mayoría de las situaciones de la vida diaria.
trabajo para construir el punto de vista más positivo que pueda. Todos sabemos que esto requiere mucho trabajo, pero sin duda es posible y vale la pena el esfuerzo. Esto no es nada más que construir un nuevo comportamiento en relación con su punto de vista. A continuación, se mantiene operando en él hasta que se convierta en un hábito. Si le das a esto un esfuerzo significativo, se puede lograr esto en menos de un mes. Usted puede hacer esto en un mes más adelante si está centrado y comprometido a hacerlo. Usted será capaz de producir una ruptura con las viejas rutinas de pensamiento que realmente no ayudó en absoluto.
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