Parece que casi todo el mundo quiere perder la grasa del vientre. Y algunas de las principales razones de que tantas personas tienen problemas con la grasa del vientre, la acumulación de grasa en el abdomen que puede resultar debido a muchas razones. Mientras se intenta bajar la grasa del vientre haciendo ejercicios, debe tener en cuenta al mismo tiempo el tipo y la cantidad de la ingesta de alimentos que se sumará a su grasa corporal. Se ha demostrado por la ciencia que sus cuentas tasa metabólica para quemar grasa. 1. También debe tratar de consumir más proteínas y fibra en su dieta. Otro buen consejo es comer alimentos más picantes. Simplemente añadiendo un poco de pimienta de cayena a sus comidas puede ayudar a quemar más calorías de cada comida. Finalmente beber más agua fría, ya que su cuerpo va a quemar más energía elevando la temperatura del agua para temperature.2 cuerpo. Comer comidas más pequeñas y frecuentes durante el día. Comer en exceso es una de las principales causas de que el perro estómago. Si usted come cada 2-3 horas, esto mantendrá su hambre a raya y ayudar a evitar que pasando los atracones de comida en la tarde o tarde en la noche.3. Al mismo tiempo, trata de la ingesta de dieta rica en proteínas, lo que ayuda en el desarrollo de la masa muscular sin grasa superflua, lo que ayudará a quemar más calorías. beber mucha agua también puede ser considerado como un factor importante en la quema de calorías, ya que la hidratación ayuda a quemar más calorías, junto con el desarrollo de la masa muscular. 4. Mi amigo, por favor, hágase, su cuerpo y de su cuenta bancaria un favor y evitar las dietas de moda (baja en carbohidratos, baja en grasas, baja en calorías, etc.) por cualquier medio necesario. Este tipo de dieta es sólo va a causar más problemas de los que tenía originalmente antes de empezar! Lo que te recomiendo hacer es conseguir en una dieta que se basa en conseguir una nutrición adecuada. Esto significa conseguir TODOS los tipos de nutrientes en su dieta (incluyendo los carbohidratos buenos y grasas buenas que el cuerpo necesita) .5. Dormir lo suficiente cada noche. Esto es importante. La falta de sueño va a liberar las hormonas del estrés en el cuerpo en forma de cortisol. Esta poca hormona desagradable hace que el cuerpo para almacenar grasa en el vientre, que nos referimos como obstinada "grasa abdominal". También debe encontrar maneras de seguir siendo libre de estrés en su vida ya que esto le ayudará a relajarse y menor levels.6 cortisol. Los alimentos ricos en hidratos de carbono complejos (mejor conocidos como fibra) son muy importantes para comer si usted quiere perder la grasa del estómago rápido. Conseguir un montón de fibra todos los días va a mejorar su sistema digestivo, que se sienta satisfecho, aumentar su metabolismo, y mucho más. Los buenos carbohidratos que recomiendo son las verduras crudas, cereales integrales, frutos secos, frijoles y más.7. Una manera similar a perder grasa es tomar los alimentos en porciones reducidas y hacer ejercicio diario. Siempre que el alimento que se come es nutritivo y su cantidad es pequeña, se puede comer lo que te gusta. Como usted está comiendo en la porción más pequeña se puede disfrutar de todos los sabores que te gustan y ya que usted está comiendo menos y haciendo ejercicio óptimo, su cuerpo va a quemar grasas sin tener ningún efecto secundario como en el caso de inanición.