Si eres como la mayoría de la gente, cree subirse a la cinta de correr durante 30-60 minutos 4 o 5 veces a la semana es la mejor manera de perder ese colgajo alrededor de su belly.If eso es cierto, entonces ¿por qué es que la rueda de repuesto todavía colgando de ti? La verdad es cardio típico es una gigantesca pérdida de tiempo. Usted tendría más éxito al tomar una siesta. Todo cardio lento hace es hacer que el cuerpo eficiente en hacer cardio lento. Lo que es peor es que comienza a romper la masa muscular para obtener energía, lo que significa que su metabolismo se ralentiza. En otras palabras, en realidad se puede ganar peso más grasa haciendo cardio.Instead lenta de cada vez más gordos y perder horas en el gimnasio, dar vuelta a sus ejercicios de cardio al revés. En lugar de cardio lento durante largos períodos de tiempo, hacer ejercicios muy corto pero intenso en su lugar. Estos son los llamados intervalos y el intervalo típico es de 30 segundos de marcha, seguido de 1 minuto de pie. Otro intervalo es de 20 segundos de funcionamiento con 10 segundos de rest.In cualquiera de los casos, correr pueden estar sustituidos con lo que quiera. La única cosa que usted debe recordar es que 20 o 30 segundos de ejercicio le están dando lo mejor que pueda. Esto es lo más cercano a 100% esfuerzo máximo que pueda reunir! Lo que estos ejercicios hacen es abrumar a la necesidad de su cuerpo para obtener energía. Dado que no puede reunir arriba o desde que haya utilizado todo, el cuerpo comienza a romper la grasa almacenada, ya que necesita la energía AHORA! Estudio tras estudio ha demostrado de lo efectivo es el entrenamiento de intervalo para perder grasa. De hecho, los mismos estudios han ido a la muestra el típico cardio, lento es en realidad el peor que se puede hacer para sí mismo si usted quiere perder grasa! Si no me cree, eso está bien. Los dejo con esto: a ver fotos de los corredores de distancia vs velocistas. ¿Quién tiene el mejor cuerpo que mira? Dé vuelta a sus entrenamientos al revés si quieres empezar a ver esas libras derrite!