¿Qué es una dieta de choque?
Una dieta de choque es una dieta que es muy grave, por lo general restringir severamente la ingesta de calorías, que está diseñado para loss.It peso muy rápido es una de los tipos más restrictivas de las dietas de pérdida de peso que puede seguir. Se trata de recortar drásticamente el consumo de grasas y calorías en una base diaria.
Al igual que en una dieta de hambre, una dieta de choque es seguido a menudo junto con otras opciones de pérdida de peso incluyendo rutinas de ejercicios extremos o el uso de píldoras de dieta o diuréticos
.
Miles de hombres y mujeres siguen dietas de choque cada año deseando que van a perder peso en un período muy corto de time.Anyway, las dietas de choque son reconocidos por los profesionales de la salud y dietistas como siendo una forma muy peligrosa de se trata de perder peso
.
Diseñado para lograr la pérdida de peso muy rápido, una dieta de choque se diferencia de la inanición sino dietas slightly.Crash suelen ser poco saludable y rara vez, o nunca, recomendado por los médicos o las dietas pueden conducir dietitians.Crash a la desnutrición y el cuerpo daños si se mantiene durante mucho tiempo
.
el peso que llevas está determinada por el equilibrio a alcanzar entre el número de calorías que consume y la cantidad de calorías que quema cada día.
Comer más calorías de las que consume y que aumente de peso. Se trata de un balance calórico positivo.
Comer menos calorías de las que consume para perder peso es un balance calórico negativo.
En una dieta de choque, es probable que entrar en un gran balance calórico negativo para un peso muy rápido aparente.Este balance calórico negativo por lo general puede ser demasiado grande, causando importantes daños en su cuerpo.
Como resultado de las dietas de choque, a lograr una pérdida de peso muy rápido, pero no una saludable .many libras se pierden, pero gran parte de ellos no es fat.Instead, el daño corporal alarma a su cuerpo y se inicia la conservación de energía y el cuerpo fat.Your va a perder más masa muscular y el azúcar almacenado y agua, lo que explica la pérdida de fácil muchas libras desde el principio.
una dieta de choque que hace que se hacen más pequeños y perder masa muscular rápidamente, lo que reduce su metabolismo, y esto no se good.Your bajo aporte calórico pone un freno sobre el metabolismo, bajándola further.As se puede adivinar, eso no es bueno, porque usted sabe que con el fin de acelerar la pérdida de peso se debe acelerar el metabolismo también.
la combinación de estos factores pronto se llega a tal punto que su ingesta y el gasto calórico que no son muy diferente, haciendo que el efecto de meseta.
planes de pérdida de peso razonable también puede dar lugar a mesetas, porque a veces obtendrá más pequeño y su metabolismo disminuirá en consecuencia. Pero el enfoque es mucho más sensible y el efecto es menos dramático.
Con la pérdida de peso razonable, a perder grasa corporal. Aunque también se puede perder algo de masa muscular, usted no perderá mucho, lo que le ayuda a mantener un alto metabolism.This significa que se necesita mucho más tiempo para llegar a una meseta. Además, cuando se alcanza, todo lo que necesita hacer es ajustar su enfoque mediante la adición de un poco de ejercicio todos los días más y cortar su consumo de calorías ligeramente.
Los dos combinados aumentará la brecha entre la ingesta y el gasto de calorías, neutralizar el efecto de estancamiento e iniciar la pérdida de peso de nuevo.
por el contrario, en una típica dieta de choque, no está haciendo ejercicio y ya ha disminuido su consumo de calorías a minimum.To obtener su pérdida de peso a moverse de nuevo, usted tiene a casi se muere de hambre, lo que causaría una pérdida de masa muscular, una disminución adicional en el metabolismo y un nuevo nivel de forma rápida
La conclusión:. Bajar de peso poco a poco y sano para asegurarse de que está perdiendo grasa corporal y no músculo. Cuando lo haga, mesetas son menos probables y se pueden quitar fácilmente.
Una dieta de choque ejemplo consiste en una ingesta diaria de 4 vasos de leche baja en grasa, 4 plátanos, y 1 huevo cocido vitamina capsule.A puede ser sustituido con un banana.Eating sólo esto todos los días seguramente le llevará a una rápida pérdida de peso, pero no uno sano.
Evitar las dietas de choque para la rápida pérdida de peso por la pérdida de peso en la forma sana
Si usted está dispuesto a perder algo de peso, lo mejor es evitar las dietas de choque a toda costa. En su lugar, tratar de seguir un método de pérdida de peso rápida saludable siguiendo estos consejos: Read
Hable con su médico antes de comenzar cualquier pérdida de peso plan.He le puede proporcionar consejos sobre cómo perder peso mucho más segura
.
no reducir las calorías demasiado rápido. En su lugar, reducir lentamente calorías por lo que el metabolismo de su cuerpo no reducir la velocidad, para tener una pérdida efectiva de peso.
Enfoque en la limitación de tamaño de las porciones y la elección más saludable foods.Also comenzar el ejercicio regular y usted encontrará que su peso está disminuyendo.
Mira a su plan de pérdida de peso no como una dieta, como una nueva sanos lifestyle.This le anime a seguir con los hábitos alimenticios saludables en largo plazo.
peso dieta de pérdida que funciona y la pérdida de peso en línea plan de