Todavía en busca de ejercicios fáciles y rápidos que funcionan para la pérdida de peso? Si estás cansado de hacer lo mismo de siempre en el gimnasio todos los días y experimentar poco o ningún resultado, sigue leyendo para aprender a incorporar al menos uno de los siguientes ejercicios en su día para ver algunos resultados rápidos. Y la mejor parte es que usted puede hacer esto en casa. Simplemente tome unos minutos ahora para terminar de leer este artículo. Te lo prometo, me lo agradecerás. Dos ejercicios que trabajan Para Peso LossJumping en un mini-trampolín Este método es ideal cuando se hace en ráfagas cortas. Se pone su metabolismo dispararon a todos y convierte su cuerpo en una máquina de quemar grasa. Prueba esto es en ráfagas cortas de unos dos o tres minutos seguidos. Y haciendo esto unas diez veces por day.And he aquí un consejo que hará que sea más fácil de recordar cuándo hacerlo. Cada vez que un comercial se enciende el televisor, saltar sobre el punto clave mini-trampoline.The entender con esta técnica, o cualquier otra forma de ejercicio realizado en ráfagas cortas, es que los entrenamientos frecuentes y cortos son mucho mejores para la aceleración de su metabolismo que una sesión de entrenamiento de largo. Este punto no es disputed.So, ir con la corriente. Caminar o correr para arriba las escaleras Si tiene escaleras en su casa o en el edificio en el que vive entonces todo lo que configurará con este método. Esta es una manera segura de perder peso rápidamente. Sólo tiene que ejecutar por las escaleras tan rápido como puedas y luego volver a bajar. Haga esto por lo menos cinco minutos seguidos y sin cortes. Es un ejercicio muy eficiente y funciona rápidamente. Pero no es el ejercicio más fácil. Si tiene problemas para hacer que a los cinco minutos, y luego trabajar lentamente su camino hasta la meta. Comience con dos minutos a la vez y construir sobre eso. Simplemente ponerse en marcha. Y hacerlo todos los días! Estos dos ejercicios sencillos que funcionan para la pérdida de peso se ha comprobado que funcionan. Todo lo que tiene que hacer es comprometerse a hacer ellos! Ejercicios para adelgazar caderas? Simple y EasyIf lo que busca es para algunos ejercicios para soltar libras y caderas estrechas, tengo unos grandes para usted. Y se pueden hacer sin tener que conducir al gimnasio a sudar durante una hora o más 7 días a la week.So, si usted tiene un horario caótico, este es el plan para usted. Ejercicios sencillos para tomas delgado caderas de salto en un mini-trampolín Este es uno de mis favoritos. La razón por la que me gusta es porque lo simple y fácil que es. También me gusta la suavidad de los movimientos. Y este ejercicio trabaja todo el cuerpo, en particular, la zona de la cadera y down.When primera vez que hace este ejercicio, puede observar la quema de las pantorrillas. Y usted puede pensar que es el único músculo que recibe trabajado. Pero eso sería WRONG.Believe mí, este ejercicio trabaja todo el cuerpo y las caderas sin duda están recibiendo en su parte del trabajo. Una gran manera que he encontrado para que la gente se ajustan a este ejercicio en un horario apretado es hacerlo durante las pausas comerciales en la televisión. 3 minutos mini-entrenamientos son una gran manera de aumentar su metabolismo durante todo el día. Me gustaría sugerir fuertemente que hace al menos 7 de estas mini-entrenamientos todos los días. Usted puede pensar que suena como un montón, pero una vez que empiece a hacer ellos podrás descubrir que no es tanto. Caminar hacia atrás en una cinta Si usted no tiene una cinta de correr en casa, utilice uno en el gimnasio. Por lo tanto, si no estás loco por ir al gimnasio, la buena noticia es que usted sólo tendrá que estar allí durante 15-20 minutos cada semana. Acaba de obtener en la cinta y para los delanteros caminar por un minuto. Después de eso, dar la vuelta y caminar hacia atrás por un minuto. Mantenga ir y venir como esto durante tanto tiempo como 20 minutos.Si está gusta, también puede simplemente caminar hacia atrás durante 15 minutos. Créeme cuando te digo que sus piernas y las caderas se lo agradecerán por esto. Darle una oportunidad.