Casi cada nueva madre tiene el mismo pensamiento una vez que ella se mete en la balanza por primera vez después de dar a luz:? Horror absoluto seguido por una profunda decepción. primera preocupación de la nueva mamá por lo general es "¿Cómo puedo bajar de peso después de mi embarazo?" Hay muchas mujeres que recogen la impresión equivocada de que tan pronto como se han dado a luz, van a caer de nuevo a su cuerpo pre-bebé dentro de una breve hora. El problema es que esta imagen está lejos de ser el realismo de cómo el cuerpo de una mujer functions.For ejemplo, si mamá tenía una gran cantidad de líquidos por vía intravenosa a través del trabajo, lo más probable es que su cuerpo está reteniendo este líquido. Nadie sabe la razón por la que esto sucede; es casi como si el cuerpo dice: "! Vaya que estoy pasando por una enorme prueba ahora mejor aferrarse a esta agua, por si acaso las cosas van mal.". La noticia sobre la suerte retención de líquidos es que solo dura un par de semanas. Podría pasar incluso antes si la mamá es capaz de comenzar a hacer ejercicio, lo que induce a la transpiración y bebidas lotes €? Y nosotros significa un montón 鈥? Agua para ayudar a los riñones a funcionar mejor. (Sí, mamá tendrá que ir al baño más a menudo, pero que debería ser utilizado para que teniendo en cuenta los últimos meses de su embarazo) .Así qué pasa con el resto de la grasa de bebé? Pruebe algunas de estas técnicas probadas: * Volcado de la oposición, así como refrescos de dieta. Extensa investigación que se ha llevado a cabo muestra que, por alguna razón, estallido de la dieta hace que una persona se aferran a la grasa corporal. En su lugar, beber mucha manguera hacia abajo o manguera con sabor a abajo con el propósito de veto tiene calorías y es baja en sodio. * Pasa de las patatas fritas y otros alimentos basura y reemplazarlos con bajo contenido de sal, palomitas de maíz de bajo mantequilla, fruta, galletas integrales y frutos secos. * Pasa de la harina refinada. Elija pasta integral y el pan en su lugar. * Retirar sin piel, sin hueso de pollo, salmón, carne magra y pescado blanco de la proteína. Evitar el pescado que podrían tener niveles altos de mercurio, como el atún, sobre todo si está amamantando. * Hablando de la lactancia materna, hay una gran noticia aquí, también: La lactancia materna no es apenas saludable para su bebé; que es bueno para usted también. Las contracciones uterinas que se obtienen de la lactancia materna se obtiene de vuelta en su figura anterior, mientras que la alimentación del bebé puede tomar hasta 550 calorías de su día a día las reservas de grasa. * Mantener golosinas saludables a mano como las pasas, palomitas de maíz, galletas de trigo y nueces. * Aprender el lenguaje de etiquetas: sin grasa o añadido sin azúcar no significa "sin calorías". Muchos de estos productos están hechos con aceites vegetales hidrogenados €? La "grasa mala"? 鈥 y el jarabe de maíz alto en fructosa, cargados de azúcar. Mirar hacia fuera para estos en todas las etiquetas de los alimentos y si se encuentra con ellos, colocar el artículo en el estante. * Adiós con la mano a las comidas rápidas 鈥? A menos que sea una ensalada con aderezo bajo en calorías. * Obtener a caminar lo más temprano como puedas. Para empezar, metiendo bebé en un cabestrillo Snuggle e ir a dar un paseo de 10 minutos por el barrio. A continuación, poner al bebé en un cochecito de niño o bebé basculador y poco a poco aumentar su pie de 20 minutos todos los días. Es incluso mejor si los dos se puede caminar con la abuela, la tía o un buen amigo. E instar al nuevo papá del sofá así; que probablemente ha ganado un par de libras de embarazo, también.Si la grasa corporal parece desprenderse poco a poco, recuerda esto: Tomó nueve meses para poner y que va a tomar un poco de tiempo para quitárselo. Trate de ser paciente, pero persistente y va a estar en forma y delgado antes de lo esperado.