It es una obviedad que el sueño adecuado es muy importante para una buena salud en general. Por desgracia, la mayoría de los estadounidenses no obtienen suficiente sueño. La investigación ha demostrado que un estadounidense promedio recibe alrededor de 5 a 5,5 horas de sueño cada noche, mientras que al menos 7 horas de sueño se recomienda para una buena salud. Una gran cantidad de problemas de salud puede estar asociada con la falta de sueño y aumento de peso innecesario es uno de esos problems.Sleep y peso Loss.People tratar una variedad de diferentes planes de dieta y rutinas de ejercicios para bajar de peso, pero en el proceso, pasan por alto la importancia del sueño en su viaje de pérdida de peso. La investigación científica ha demostrado que la falta de sueño puede ralentizar el metabolismo del cuerpo y puede hacer que aumente de peso. No dormir lo suficiente puede afectar también a otras áreas de su life.People no se dan cuenta de que el sueño inadecuado puede ponerlos en un círculo vicioso que afecta gravemente su salud en general y la vida cotidiana. La falta de sueño hace perezoso y te deja con poca energía para realizar las tareas de cada día. Bajo consumo de energía significa que se vaya a realizar sus tareas diarias y tareas de trabajo con baja eficiencia. Por otra parte, la pereza también le obliga a hacer malas elecciones de alimentos. Usted prefiere tomar algo de comida rápida que la preparación de sus comidas en casa debido a la falta de energía que queda en su body.Since está ejecutando bajo de energía, es muy probable que saltarse el ejercicio debido a todo lo que quieres es ir a casa y tomar un descanso . Por lo tanto, se demuestra que la falta de sueño puede realmente sabotear nuestra pérdida de peso Efectos sobre efforts.Other Nuestra privación Health.Sleep puede tener varios efectos negativos en nuestra salud. Los estudios han demostrado la falta de sueño también puede causar alguna pérdida de memoria. La falta de sueño hace que sea difícil de recordar cosas y que también afecta a su toma de decisiones. Dormir bien es aún más importante si se levanta el peso o el ejercicio de manera regular. Esto se debe al hecho de que nuestros músculos a recuperarse del ejercicio durante el sueño y no dormir lo suficiente puede conducir a un exceso músculos entrenados y, finalmente, a las lesiones.