El mejor de todos Plan de Acción para seguir con la pérdida de peso durante las vacaciones
tiempo de vacaciones
Aquí estamos de nuevo, que? S y theregoes el tema del peso. Las vacaciones son el peor momento para nosotros dietersand todas las partes y los alimentos ricos que se ponen delante de nosotros willbe un profesional ...
Aquí estamos de nuevo, que? S tiempo de vacaciones y theregoes el tema del peso. Las vacaciones son el peor momento para nosotros dietersand todas las partes y los alimentos ricos que se pone delante de nosotros Willbe un problema. Piense en ello, el número de cenas y fiestas se youattend entre noviembre y enero? Es importante crear andstick con un plan de acción para la temporada de vacaciones con el fin de maintainour objetivos de pérdida de peso. Tenemos que blindar y proteger a nosotros mismos againsttemptation y los antojos y el engaño.
La creación de un plan de ir a lo largo de actioncan manera de evitar el aumento de sobrepeso, así como de no ruinwhatever éxito de pérdida de peso que hemos logrado a lo largo del año. Aplan de acción tiene que ser escrita de manera que se solidifica y ingrainedin nuestra mente y nos mantendrá en el camino a lo largo de la temporada de vacaciones.
Tenga en cuenta sus puntos débiles al crear el plan. ¿Cuáles son thestressors que pueden hacer que usted se cae? ¿Qué tipos de alimentos ¿Necesita toavoid con el fin de seguir con su dieta de pérdida de peso? ¿Qué tipo ofsupport va a necesitar? Estas son sólo algunas de las consideraciones sobreel vacaciones y su cintura.
Plan de Acción
1.Calentar alimentos, que sustituirán a postres y dulces que se puede comer asper su plan de dieta. Esta es la mejor manera de seguir recibiendo el postre y avoidall los postres de engorde en las fiestas. 2. Pedir a su cónyuge, otros miembros de la familia childrenand para apoyar y recordarle de sus objetivos atthe partido mismo
3. Llevar la peor película de grasa de sí mismo y buscar en ella un par de veces durante todo el partido.
4. Anote y llevar con usted una lista de todas las razones por las que comenzó a perder peso, para empezar.
5. Hacer una nota a sí mismo que describe cómo se sentirá si allyour deshacer el progreso de la pérdida de peso reciente, o cómo se sentirá si yougain 10 libras. Asegúrese de que debe hacerse y contestar honestamente, si itwill valer la pena para comer ese pedazo de pastel o galleta o algo de comida othercheat y deshacer lo que ha hecho durante todo el año?
Recuerde que es muy fácil desviarse y por lo general una vez welose foco no es sólo por un día, pero se convierte en un blownrelapse llena de viejos hábitos. Y sería una lástima perder todo el progressthat que 抳 E hizo durante todo el año.